Conheça 4 Erros Ao Usar Suplementos Alimentares!

[Rodrigo Souto 338]

kkkk, tem nego na academia que se ler isso vai dizer que é tudo baboseira, Animal Pak reina onde malhava, é tipo como um "anabolizante" liberado e se você disser que não, você é um frango que não sabe de nada.

Fora os fanfarrões com 15 anos tomando isso a rodo com hemorrage.

E sabe qual o pior lado disso? Os "profissionais" que atuam como "professores" apoiam tal prática, algums chegam a saber mais sobre ADE do que os efeitos do Whey

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HUASHHUAHU tensoo

[Portillo 1]

Para mim oq importa é os macros do dia como muitos falaram, mantendo a ingestão de 3h-3h e muita agua

Editado Maio 4, 2012 às 14:04 por Portillo

[GirinoFeeliz 4]

No caso se uma pessoa treinar 7 horas da manhã em jejum e a ultima refeição dela foi as 21horas do dia anterior ela ainda terá nutrientes?

Nesse caso ela precisa de uma proteina de rapida absorção nos pos treino?

Se ela fazer uso do bcaa no pre treino ela terá maiores ganhos?

[Brunobyof 330]

"No caso se uma pessoa treinar 7 horas da manhã em jejum e a ultima refeição dela foi as 21horas do dia anterior ela ainda terá nutrientes?

Nesse caso ela precisa de uma proteina de rapida absorção nos pos treino?

Se ela fazer uso do bcaa no pre treino ela terá maiores ganhos?"

Dependendo da refeição que vc fez às 21 hs, pode ser que tenha aminoáxidos sendo liberados na corrente sanguínea até umas 7 horas depois, como já comprovaram em estudos com caseína por exemplo. Da mesma forma, um bife ou coisa assim também pode ser assim. Mas 10 horas já tempo pra caramba. Provavelmente ficar 10 horas sem ingerir proteína não é uma boa idéia. Mesmo sendo adepto à tal Warrior Diet, que os caras ficam 20 horas sem comer, mas também comem pra car***.

Esse negócio de rápida absorção, lenta absorção pra mim tanto faz. Tomo whey concentrado pq tem proteína, e pq que é mais prático do que fazer um bife.

BCAA pode ajudar sim, mas não é regra. E tem que usar MUUUITO BCAA, não as 4 caps que vem dizendo no rótulo. Seria algo como no mínimo 10g por dia. E aí ficaria tão caro que vc teria que vender a mãe pra sustentar esse suplemento. Sendo que vc consegue BCAA na alimentação normalmente, e muito mais barato.

Tomo Whey concentrado, com água pq não curto leite, só por isso. Antigamente tomava, mas fui criando uma certa aversão ao leite e hoje não tomo. Apenas iogurte e fermentados, além dos derivados normalmente. Não acho que eu tenha intolerância pq consumo derivados do leite normalmente, mas o leite em sí em muito difícil a digestão pra mim e me causa mal estar estomacal/intestinal.

[rubronegro 112]

Da mesma forma que não faz sentido tomar whey isolado ou hidrolisado com malto/dextrose, afinal de contas você pagou mais caro por um produto quase isento de carboidrato e vai tomá-lo junto de carboidratos?

com certeza, o povo já procura na tabela por uma quantia grande de proteínas por porção, com o menor número de carboidratos e gorduras possíveis, afinal, tais pagando caro na proteína, o que o consumidor quer é exclusivamente a proteína. muitos ainda acham que usando whey com malto/dextrose a absorção vai ser muito mais rápida que whey "puro", e acabam jogando 50, 60 gramas de carboidrato pensando com que sem o uso disso, o whey seria invalidado, sendo que é mentira, pois se fosse seguir uma linha de raciocínio dessa maneira, diríamos que comer 100g de frango após a academia seria desperdício

[GirinoFeeliz 4]

Hum entendi. Vlw pela explicação

[TiBa123 17]

Ultrapassados pela ciência talvez, concerteza hoje em dia não se cuida mais se o individuo vai tomar whey com leite ou o que seja, o whey tomado no pós treino, só o que se deve entender, com leite o processo vai ser mais tardio do que com aguá, esse é o principal desfecho, e claro por favor não me vá toma com leite integral, toma com leite desnatado, até por que aposto que a pessoinha que não quer tomar com água é por que o gostinho com leite fica melhor.

pergunta óbvia, por que não tomar com leite integral?

Lê o resto do tópico que já teve gente explicando isso.

abraç's

Ultrapassados pela ciência talvez, concerteza hoje em dia não se cuida mais se o individuo vai tomar whey com leite ou o que seja, o whey tomado no pós treino, só o que se deve entender, com leite o processo vai ser mais tardio do que com aguá, esse é o principal desfecho, e claro por favor não me vá toma com leite integral, toma com leite desnatado, até por que aposto que a pessoinha que não quer tomar com água é por que o gostinho com leite fica melhor.

pergunta óbvia, por que não tomar com leite integral?

Lê o resto do tópico que já teve gente explicando isso.

abraç's

kkkkkk a é???

entao meu caro me explique porque nao poderia tomar com leite integral

[Ley Henrique 3]

kkkkkk a é???

entao meu caro me explique porque nao poderia tomar com leite integral

Podee mais é que o integral contêm mt gordura..

[TiBa123 17]

Podee mais é que o integral contêm mt gordura..

e desde quando isso é ruim?

[SpyThieF 186]

e desde quando isso é ruim?

objetivos.