2 Perguntas - 10 Gr De Whey No Pré E 20 Gr No Pós, Pode?

[Wbrown]

Bom, a primeira pergunta é a do titulo do topico:

1) - 10 gr de Whey no pré e 20 gr no pós, pode?

To com dificuldade de tomar tudo no pós... Depois acabo não jantando nada, ai minha alimentação que já é precária por conta das atribulações diárias fica pior ainda.

PS.: Tomo 3 scoops de 10 gr cada no pós treino, de uma vez só, com agua e 3 gr de creatina.

2) - Fiquei 2 dias sem tomar a creatina, qual prejú que tive?

Seg e ter, (feriado e véspera) esqueci de tomar a creatina, qual o tamanho do prejú que tive? Será que interrompi os ganhos?

De todo modo voltei a tomar normalmente todos os dias, de 3 a 5 gr.

Agradeço desde ja a colaboração!