Na Falta De Dinheiro, Creatina, Ou Glutamina?

[GirinoFeeliz 4]

Creatina.

Acréscimo de Glutamina na dieta não funciona para hipertrofia

http://www.saudeemmovimento.com.br/reportagem/noticia_exibe.asp?cod_noticia=1327

[eduardo77 25]

eu aconselho vc a tomar a creatina,eu tomo e sinti uma boa melhora desde q comecei

Creatina.

Acréscimo de Glutamina na dieta não funciona para hipertrofia

http://www.saudeemmo...od_noticia=1327

muito bom o texto

[rubronegro 112]

Creatina.

Acréscimo de Glutamina na dieta não funciona para hipertrofia

http://www.saudeemmo...od_noticia=1327

já vi vários estudos gringos sobre o uso, muitos dizem que o uso imediato e a curto prazo não muda quase em nada o desempenho, mas veja que com uma dieta e treino adequado o uso em quantidade bem superior ao que recomendam as marcas nacionais/gringas no mínimo dos casos é ter uma pequena que seja melhora no desempenho, aqui no brasil com certeza não é uma boa opção adquirir glutamina que é caro e fazer o uso em baixas quantidades - tendo o efeito quase nulo -, ou em altas quantidades - com efeitos reduzidos, porém cxb ruim -, mas tendo a oportunidade de gastar 30us em 1kg, talvez possa ser uma boa, mas não melhor comparado lado a lado com a creatina

[krebz 3757]

Creatina pelo CxB (incluindo efeito mais garantido, apesar de ter gente que nao se da bem com ela)

Glutamina é só se vc estiver afim de toma uma doses altas e por um tempo consideravel, então vai dinheiro em cima. Eu não compro nem sobrando dinheiro, prefiro usar o dinheiro para multivit ou fish oil msm

[Breno Holanda 123]

Comida..

HÁ..

[GirinoFeeliz 4]

eu aconselho vc a tomar a creatina,eu tomo e sinti uma boa melhora desde q comecei

muito bom o texto

Tbm achei muito bom, se vc olhar no site tem vários outros artigos, parece ser mt sério...

já vi vários estudos gringos sobre o uso, muitos dizem que o uso imediato e a curto prazo não muda quase em nada o desempenho, mas veja que com uma dieta e treino adequado o uso em quantidade bem superior ao que recomendam as marcas nacionais/gringas no mínimo dos casos é ter uma pequena que seja melhora no desempenho, aqui no brasil com certeza não é uma boa opção adquirir glutamina que é caro e fazer o uso em baixas quantidades - tendo o efeito quase nulo -, ou em altas quantidades - com efeitos reduzidos, porém cxb ruim -, mas tendo a oportunidade de gastar 30us em 1kg, talvez possa ser uma boa, mas não melhor comparado lado a lado com a creatina

Pois é, glutamina parece ser muito bom pra imunidade e recuperação muscular, mas entre creatina e glutamina sem dúvidas a creatina terá um ganho de força e massa muscular muito mais alto.

[LucasMiranda1 0]

Bom galera, mesmo antes de ler as opiniões de voces eu comprei a creatina mesmo.

Comprei também um Whey Gold Standard, e o vendedor me disse que ja tinha 4g de glutamina nesse whey. Então opinei pegar a creatina mesmo. Peguei uma da universal. 55 Reais o pote de 200g. Caro? Ele queria fazer 2 por 100 reais.

Enfim, comprei também dextrose..

Em que horario eu posso tomar a creatina em dias que não treino?

Obrigado pelas respostas.

Editado Maio 3, 2012 às 23:18 por LucasMiranda1

[eduardo77 25]

Bom galera, mesmo antes de ler as opiniões de voces eu comprei a creatina mesmo.

Comprei também um Whey Gold Standard, e o vendedor me disse que ja tinha 4g de glutamina nesse whey. Então opinei pegar a creatina mesmo. Peguei uma da universal. 55 Reais o pote de 200g. Caro? Ele queria fazer 2 por 100 reais.

Enfim, comprei também dextrose..

Em que horario eu posso tomar a creatina em dias que não treino?

Obrigado pelas respostas.

em dias de treino toma junto com o whey e qndo não treinar não importa muito a hora q tomar mas eu tomo depois de alguma refeição

[GirinoFeeliz 4]

O preço não foi caro, mas se vc tiver paciencia pode ganhar muito mais. Comprei 1kg de creatina da universal por 40 reais dos EUA. Só que pode demorar 1 mes pra chegar... Fica a dica pras próximas

[SEforPRAsomarPODEchegar 2]

Creatina sem titubiar ! Na real,nem foi comprovado ainda que o suplemento glutamina ajuda na hipertrofia.

Editado Maio 4, 2012 às 02:43 por SEforPRAsomarPODEchegar