Avaliem Minha Suplementação!

[dsr1982]

Galera, queria opiniões sobre minha suplementação.

30g de Whey concentrada com aveia, mel e leite desnatado no desjejum.

2 scoop de Jack3d no pré-treino

Shake com 30g hydrowhey ON, 60g malto, 5g cretina Universal, 5g glutamina nacional no pós

30g de Caseina com 2 colheres de azeite ao deitar

Dieta baseada em 2800 kcal

Altura: 1,74

Peso: 72 kgs

Bf: ? entre 10 e 12%

Objetivo: Hipertrofia

Obrigado!

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posta sua dieta.