Malhar 30 Min Por Dia É O Suficiente?

[maxsider]

Opa galera oque voces acham, é melhor malhar cinco vezes por semana 30 min ou malhar 3 veses por semana 1 hora?

Valeu.

[14th]

acabo o meu em meia hora..

[Bune]

Seu treino tem qntos exercícios? Fazendo 4 para grandes e 3 para pequenos, totalizando 7 exercícios é realmente difícil fazer em 30min... ( cada um sendo 4x8 ). Poste o seu treino e o seu descanso.

[mnknopp]

acabo o meu em meia hora..

Sem problemas. Eu prefiro fazer um treino de 30' a um de 1h.

[GANZEL]

man... depende de qual resultado vc queira, ganhar, perder etc... seja mais detalhista no assunto e então a galera te ajuda!!!

[mnknopp]

man... depende de qual resultado vc queira, ganhar, perder etc... seja mais detalhista no assunto e então a galera te ajuda!!!

Ganhar ou perder, quem manda é a dieta!

[RyanMM]

dando o estimulo certo, tanto faiz 30 min ou 2horas, e não depende de objetivo, objetivo o que manda é a dieta.

[Matheus_]

Seu treino tem qntos exercícios? Fazendo 4 para grandes e 3 para pequenos, totalizando 7 exercícios é realmente difícil fazer em 30min... ( cada um sendo 4x8 ). Poste o seu treino e o seu descanso.

hm

então quer dizer que se eu fizer 3 exercicios com 4 séries cada um está certo

Mas e se eu fizer 6 exercicios com 2 séries cada um ? overtraining?

e se eu fizer 2 exercicios com 1 série cada um? não cresço?

[ViniArruda]

Tudo depende da intensidade aplicada.

[brunoyf]

KKKKKKK MANO DEVE TAR ACHANDO QUE MALHAR É FAZER ESTEIRA