Opinião?

[lucasmdesousa]

Pessoal, sou novo aqui. Gostaria de informar antes de tudo que tenho muita dificuldade em ganhar massa.

Fiz academia durante um tempo e parei. Depois voltei. Como meu metabolismo é muito rápido, pouco tempo sem academia é suficiente pra que eu perca o pouco que eu já tinha conseguido. Enfim, hoje em dia malho em casa e o máximo que consigo fazer é manter.

Minha intenção é ganhar pelo menos mais uns 8kg. Alguém que passa pelo mesmo problema pode me ajudar na hipertrofia?

Valeu! Abraço!

Editado Agosto 16, 2012 às 14:50 por lucasmdesousa

[gutonctba]

Mano, img non tah aparecendo ''/

[thiagogallego]

cadê?

[lucasmdesousa]

Vou repostar amanhã. foi mal.

[lucasmdesousa]

Pronto. Agora a imagem está aparecendo. Eu acho né.

[LrzMaromba]

nao esta.

[lucasmdesousa]

nao esta.

E agora?

[lucasmdesousa]

Agora está certo. Tive que colocar no imageshack.

[paredao]

Cara nao tem segredo

Segue uma Dieta ( 6 refeições diarias ) , consomi 2x seu peso de proteina por dia , nao bebe nada alcoolico e evita refrigerante e dorme 8h

Essa e a parte que vai te dar resultados .....

e o treinamento normal ...

[lucasmdesousa]

Cara nao tem segredo

Segue uma Dieta ( 6 refeições diarias ) , consomi 2x seu peso de proteina por dia , nao bebe nada alcoolico e evita refrigerante e dorme 8h

Essa e a parte que vai te dar resultados .....

e o treinamento normal ...

Valeu cara! To tentando já seguir isso aí! Já tomei suplementos também. Mas como não tava adiantando tanto, resolvi parar porque também não quero ficar dependente de suplemento a vida toda. To tentando melhorar a alimentação. Vamo que vamo.