Clean Bulk Feminino(Criticas,sugestoes)

[mpcosta82 2967]

O que seca é a dieta e os aeróbicos (ou seja, o déficit calórico).

O treino mais pesado serve para manter a massa magra em cutting. É importante sim treinar pesado (principalmente os inferiores, onde ela tem mais massa magra) durante o cutting.

[retlav 1]

O que seca é a dieta e os aeróbicos (ou seja, o déficit calórico).

O treino mais pesado serve para manter a massa magra em cutting. É importante sim treinar pesado (principalmente os inferiores, onde ela tem mais massa magra) durante o cutting.

mp costa broder hj foi o primeiro dia de dieta e treino ..

cara ela naum conseguiu treinar direito pq tava sentindo gastura.

ai vim mais uma vez pedi tua ajuda cara o pre dela foi 3,5 de aveia 1 c whey e 200ml de leite

o q teria acontecido culpa do pre treino q naum tinha sido absorvido (apesar da gnt ter esperado 1 hora)

ou vc acha q isso é preguiça msmo?? vc tem ideia de algo q eu poderia fazer para acabar ou diminuir esse enjoo

algum remedio??

bateu um desanimo da minha parte q fiz treino e dieta certinhos mais apareceu esse problema..

[mpcosta82 2967]

Olá Valter,

Tenha calma, foi recém o primeiro dia.

Da próxima vez tente apenas o whey com leite. E se ainda assim ficar ruim experimente apenas um sanduíche, por exemplo.

Vá experimentando, não desanime. Vai chegar um ponto em que ela vai fazer uma refeição que não dará nenhum problema.

E eventualmente, se nada der certo, experimente treinar sem comer nada antes. De repente assim ela se sente melhor.

[retlav 1]

Olá Valter,

Tenha calma, foi recém o primeiro dia.

Da próxima vez tente apenas o whey com leite. E se ainda assim ficar ruim experimente apenas um sanduíche, por exemplo.

Vá experimentando, não desanime. Vai chegar um ponto em que ela vai fazer uma refeição que não dará nenhum problema.

E eventualmente, se nada der certo, experimente treinar sem comer nada antes. De repente assim ela se sente melhor.

ola mp costa passando aqi por consideração a ajuda q vc tem me dado e dizer q hj ela tomou apenas 2 colheres de whey e 200ml de leite

deu certo ela naum sentiu nada apesar de tambem o treino hj ter sido leve pq era membro superiores mais amnha sera o dia de mais

treino.. ai quero ver como será. so q broder eu fiquei encucado pq esse pre-treino ta com muitu pouco carboidrato.. ta certo isso so

essas 2colh de whey e 200ml de leite? naum precisa de carbo ai ela naum vai catabolizar so com essa alimentação?

abraço

[mpcosta82 2967]

Olá valter,

que bom que o treino de hoje foi melhor.

Olha, o pré-treino dela tem mais carboidrato do que o meu, eu treino em jejum

Não tem problema não. A energia que ela vai usar já está no corpo dela. Algumas pessoas não conseguem treinar assim; outras treinam bem. Isso é bastante individual. Se ela conseguir treinar bem, se a performance dela se mantiver, ótimo.

abraços