Creatina Velha

[Krob 56]

é uma dosagem muito alta e não corta o efeito, apenas diminui

[RoOdrigo 0]

Bom galera o post é esse

A mistura de creatina com cafeína é uma questão que gera polêmica a anos tanto na comunidade científica como atlética. Afinal, o consumo de cafeína durante o ciclo de creatina pode arruinar os seus resultados ?

Teoricamente, uma pessoa poderia tomar as duas substâncias e ter uma performance ainda maior no treino, com mais energia, disposição devido a cafeína e força e explosão devido a creatina. Porém em um estudo com o propósito de descobrir quais seriam os reais efeitos se um atleta utilizasse creatina e cafeína juntos, descobriram que a cafeína destruía o efeito da creatina carregada nos músculos.

O estudo mostrou que o uso excessivo pode anular completamente os benefícios fisiológicos resultados pelo uso da creatina. Uso crônico de café e outras bebidas com cafeína é totalmente contra indicado quando estiver usando creatina. Três pequenas xícaras de café são o suficiente para anular todo o efeito da creatina acumulada em até 2 meses de consumo, o mesmo para bebidas como Coca-Cola.

Se você realmente leva a sério o seu treino é bom começar a cortar qualquer produto que contenha cafeína da sua rotina.

Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/#ixzz28AXQU0ea

Editado Outubro 2, 2012 às 18:58 por RoOdrigo

[Krob 56]

entao, como diz a própria matéria, o uso EXCESSIVO E CRÔNICO ou seja doses altas e constantes, todo dia, ai realmente diminui o efeito da creatina, em estudos que trabalham com números/quantidades (nao lembro de cabeça exatamente quanto é) mas mostro que pra cortar o efeito ou diminui-lo precisa de doses muito altas de cafeínas sendo tomada todo dia

[RoOdrigo 0]

Bom isso é verdade vou ir pelo conselho de vcs

e voutar a suplementer com a crea sem medo

de tomar meu cafézinho kkkk