[Fora do Modelo] [Dúvida] Opção De Treino

[gabrielMattoos 2]

espero.quanto ta a creatina da universal q tu comprou e quantas gramas vem ? to querendo compra um da universal q é 45 conto 200 g

[Ley Henrique 3]

espero.quanto ta a creatina da universal q tu comprou e quantas gramas vem ? to querendo compra um da universal q é 45 conto 200 g

rapaz é nessa base , foi um brother ki comprou pra mim no site dos eua , ai demora a chegar é por ai msm 40 , 45 , aki na minha city n vende em farmacias ,universal nem optimum , é foda :s

[Rodrigo Souto 338]

Caraa, quanto a creatina ja tomei da Universal, da perfect, max titanium ate integral medica a melhor dessa que eu vi rsultados de força foi com a da integral o restoo...

[Ley Henrique 3]

Caraa, quanto a creatina ja tomei da Universal, da perfect, max titanium ate integral medica a melhor dessa que eu vi rsultados de força foi com a da integral o restoo...

e a integral media é bem baratinha ne (: , hum bom saber . sim em relação ao treino e alimentação será que tenho como perder alguma massa magra ?

[14th 177]

Pq eu ouvir falar que força mt o musculo fora do treino causa perda de massa magra e tmb redução de peso. ai estou trabalhando no gbarbosa ai sempre tem esforço fisico no dia .

Treino meu é abcde '

Descanso em media de 7 á 8 hrs .

'

Tou tentando forcar na dieta mais é mais o menos isso

'

7:00 - 2 pães com ovo com café com leite ou guaramix ( vou adicionar o no3 da universal em jejum, quando chegar - tomar 3 capsúla) .

Já tomei isso e pra mim não adiantou NADA, literalmente nada. Boa sorte com ele haha.. Ja estou ficando bem cético quanto a suplementos, até mesmo com a creatina que dizem ter comprovações científicas da eficacia.. Ja tomei creatina probiotica, twinlab, universal.. ja saturei, nao saturei.. ja parei e voltei.. e não notei diferença nenhuma.. nem em força nem em nada.. Depois de testar tantas coisas e nunca notar nada, ja nem gasto mais dinheiro com nada alem de whey e dextrose..

[Ley Henrique 3]

Já tomei isso e pra mim não adiantou NADA, literalmente nada. Boa sorte com ele haha.. Ja estou ficando bem cético quanto a suplementos, até mesmo com a creatina que dizem ter comprovações científicas da eficacia.. Ja tomei creatina probiotica, twinlab, universal.. ja saturei, nao saturei.. ja parei e voltei.. e não notei diferença nenhuma.. nem em força nem em nada.. Depois de testar tantas coisas e nunca notar nada, ja nem gasto mais dinheiro com nada alem de whey e dextrose..

rsrs é vou testar o no3 , em relação a creatina eu usei so da probioticaa e gostei mt e nem acabou é pq parei essa semana pra eu tomar junto com a whey .

a Dieta tá legal ? e o treino ?

[Ley Henrique 3]

Vou adotar o treino abc (seg,qua e sex) pq tou forçando mt no trabalho tou com medo de dar overtraingn e causar perdas .

Editado Maio 4, 2012 às 02:26 por Pengo
flood - 2 ultimo aviso

[Dinho21 0]

Cara, pelo que você falou, acho que quer ganhar um pouco mais de peso (pelo menos eu entendi isso quando vc falou que ta tomando um hipercalórico). Acho que nesse caso é melhor treinar ABC, mas com INTENSIDADE, ou seja, series com poucas repetições (entre 8 e 10) mas com pesos que você considera pesados. Lembrando aquele esquema de 4 exercícios para os musculos grandes e 3 para os pequenos. Eu modifiquei meu treino dessa maneira e progredi consideravelmente.

Lembrando que ficar de 14:00 as 22:00 sem comer é d++! tenta comer algo nesse intervalo.

Bons treinos!

[Ley Henrique 3]

Cara, pelo que você falou, acho que quer ganhar um pouco mais de peso (pelo menos eu entendi isso quando vc falou que ta tomando um hipercalórico). Acho que nesse caso é melhor treinar ABC, mas com INTENSIDADE, ou seja, series com poucas repetições (entre 8 e 10) mas com pesos que você considera pesados. Lembrando aquele esquema de 4 exercícios para os musculos grandes e 3 para os pequenos. Eu modifiquei meu treino dessa maneira e progredi consideravelmente.

Lembrando que ficar de 14:00 as 22:00 sem comer é d++! tenta comer algo nesse intervalo.

Bons treinos!

hum vlw mano , é isso oq vou fazer , começo meu treino novo segunda, meu hiper vai demorar ainda, mais vou jogar whey e creatina probiotica por enquanto . eu quero dar uma inchada pow, mais depois secar a barriga , meu bf ta meio grande pq a bariga tá com algumas gorduras rs . isso msm 8 a 10 repetiçoes e 4 grandes e 3 pequenos .

Em relação a cumer nesse intervalo , eu tou providenciando umas barras de proteina ai como uma , umas 18:00 por ai . vlw brother pelas dicas. abraço !