Bcca+ Glutamina +Whay Proteína + Malto

[Jaeder 0]

Queria saber como tomar não sei se to tomando certo

assim que eu tomo

Whey + Glutamina - Ao acorda Sendo 2 Medida de cada

Bcca - 2 caps Antes do Treino

Creatina - 5 g antes do Treino

Whey+Glutamina+Malto+Bcca - Depois do Treino 2 Medida de cada e 2 caps Bcca

não sei se ta certo ... me ajudem...

Editado Maio 1, 2012 às 02:04 por Jaeder

[GabrielSV 11]

Pesquisa mais mano. Aqui no fórum tem um tópico falando justamente como tomar os suplementos é só dá uma pesquisada.

[Jhox 22]

Tira glutamina do pós e poem a creatina.

glutamina é de lenta absorção e vai atrapalhar o whey.]

Glutamina toma antes de dormir