[Fora do Modelo] Avaliação Dieta Cetogênica

[suvaco 0]

Olá. Preciso novamente da ajuda dos senhores. O que dizem sobre a dieta?

1.95m

95Kg

19% BF

Cutting

07:00 - Desjejum

5 ovos ou 30g albumina

1 colher de azeite

1 Cap Polivitamínico Pharmaton

500mg Vitamina C

10:00 - Lanche

200g peito de frango

1 colher de azeite

12:00 - Treino

13:00 - Pós Treino

40g Whey Protein

13:30 - Almoço

Salada à vontade

300g peito de frango

2 colheres de azeite

16:00 - Lanche

200g peito de frango

1 colher de azeite

19:00 - Corrida

20:00 - Pós-corrida

40g Whey

20:30 - Janta

200g Peito de frango

Salada a vontade

2 colheres de azeite

23:00 - Ceia

30g albumina

Total Calorias / Total Carboidrato / Total Proteina / Total Gordura Carboidrato por Kg / 2599.48kcal 8.5g 351.15g 124.56g 0.09g

Proteina por Kg / Calorias por Kg / Gordura por Kg / % de Proteina / % de Gordura 3.736g 27.654kcal 1.325g 54% 43%

% de Carboidrato / Déficit calórico Ganho / Déficit calórico Manter Déficit calórico Perda / Preço Total 1% Faltam: 1115.18 Kcal Faltam: 777.48 Kcal Faltam: -235.61 Kcal R$ 21.844

Total ingestão Água / Com essa dieta você provavelmente terá perdas de: 3666ml +/- 1555 KG a cada 7 dias

Editado Abril 30, 2012 às 20:19 por suvaco

[suvaco 0]

niguém?

[LeandroTwin 2091]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.