Agachamento Livre E Dor.

[Matheus_ 309]

pode ser lombar fraca, execução ruim, mobilidade ruim ou junção dos três, principalmente.

normalmente os 3 vem junto mesmo.

se quer fortalecer a lombar, nada melhor que o terra

[adorni 5]

Agora que eu tô começando a fazer esses exercícios também dói. Me falaram que uma dor após é normal, durante que não é. Aí com o tempo você fortalece a lombar e ela passa ou diminui

[Visitante usuario_excluido22]

Agora que eu tô começando a fazer esses exercícios também dói. Me falaram que uma dor após é normal, durante que não é. Aí com o tempo você fortalece a lombar e ela passa ou diminui

Ela passa. Os músculos lombares se fortalecem muito bem e rápido, às vezes.

[doantonio 9]

também acho que a lombar ta fraca e se você ta começando sugiro não usar os cintos que isolam as costas e não permite a lombar acompanhar a progressão das costas, cinto é para quem tiver levantando bastante peso, eu sigo essa premissa.