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Postado

Falcone sempre com cristo

- 13:07

e ai galera !

hj pela manha dei um treino de costas !

treino muito bom , to treinando pela manhã numa academia que parece um sucatão mas que tem muita maquina boa , caindo aos pedaços mas muito bom o treino la !

treino foi :

barra fixa pegada aberta 3x10

puxador frente pegada aberta 3x10

puvador frente pegada fechada 3x8

remada convergente 3x12

mais tarde vou treinar braço !

aplicação agora ao meio dia de masteron e trenbo 100mg/105mg

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