Super Serie

[fex]

he ouvi umas pessoas dizerem de super serie por ai e tipo assim

fasso supino reto e em seguida sem descanso remada curvada

e assim por diante

como bicips e tricps

perna e ombro

mais tipo sera que dha resultados apararentes ?

por qnt tempo devo usar ?

qnts exercicios por musculos ?

muito obrigado

[Ruan.90]

Olá. Tem um tópico fixo na área de treinamento falando sobre isso. :/ É fo**.