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Nova Rotina Hipertrofia

Por Devinho
Em Off-Topic

Posts Recomendados

Postado

Só deu uma passada aqui para perguntar uma coisa. Vocês acham que eu devo dividir meu treino em:

Segunda: Peito e Bíceps

Terça: Pernas

Quinta: Costas

Sexta: Ombro e Tríceps

Ou ...

Segunda: Perna e Ombro

Quarta: Costa e Bíceps

Sexta: Peito e Tríceps

Ou ...

Segunda: Peito e costa

Quarta: Pernas

Sexta: Ombro e Braço

Editado por Devinho

Postado

Segunda: Perna e Ombro

Quarta: Costa e Bíceps

Sexta: Peito e Tríceps

abc1x ou abc2x? posta deu treino detalhadinho ai brother.

Postado
  • Autor

Segunda: Perna e Ombro

Quarta: Costa e Bíceps

Sexta: Peito e Tríceps

abc1x ou abc2x? posta deu treino detalhadinho ai brother.

:Eu ainda estou criando, mais tarde crio outo tópico com minhas estatísticas certas além dos exercícios e repetições.
Postado
  • Autor

vc postou na area errada cara.

tem uma parte chamada "treinamento". vc coloca lah

Eu sei cara, só era uma dúvida que eu tinha de esclarecer...
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