Avaliação Treino Abc

[brunoyf 13]

Velho esse treino ABC que voce postou agora com as minhas dicas ficou decente, só falta ajustar o treino de perna com as dicas da galera !

Vai uns 3 meses de ABC pra ver como voce se adapta, mas se quiser pode mudar pra ABCD, nesse caso a divisao que eu acho mais legal seria

Peito/Ombro

Costa/Trapezaio

OFF

Perna

Biceps/Triceps

[Stein 6097]

o que acham dessa divisão ABCD:

A: Peito, Tríceps e Abdômen

B: Costas, Bíceps e Antebraço

C: Ombro, Trapézio e Abdômen

D: Coxa, Panturrilha e Glúteo

e quantos exercícios devo fazer para cada grupo muscular??

""do meu ponto de vista""

melhor opção .

A: peito / ombro (anterior e médio)

B: costas / trapézio / ombro (posterior)

C: perna completa

D: biceps / trices / antebraço

monta um treino e posta aí pra avaliação.