Por Que Não Tenho Mais Ganhos?

[Deth 0]

Aew galera, nos 4 primeiros mesês eu mudei completamente meu corpo, ganhei musculos de verdade, definição e etc, mais depois daí não consigo mais ter ganhos,ja estou com 8 meses, ja tentei mudar a alimentação e tudo mais. Sera necessario eu dar um tempo na academia, de 2~3 semanas, ou eu entrei em overtraining ? Vlw galera.

[GabrielPD 1]

Cara,pode ser uma série de fatores,nao da pra saber o que foi,ta dormindo direito? comendo como um homem? treinando direito,descansando certo?

[EvoThor 3]

Estou com 4 meses de academia do primeiro pra segundo cresceu, ae dei uma relaxada na alimentação parou de crescer, ae no terceiro mes dei uma melhorada na alimentação, eu treinava 6x por semana, baixei pra 3x e 4x, voltou a crescer, tem vários fatores.

Não esta treinando de mais? Comendo pouco pro tanto de energia que você gasta? Tempo de descanso 8 horas de sono no minimo ? ve esse artigo ve que te ajuda http://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/17/quantas-calorias-sao-necessarias-para-ganhar-massa-muscular-ou-perder-gordura/

Abraços boa sorte.

[dezinhonhonho 12]

Pode ser dieta , descanço treino .

Nao da pra adivinhar.

[Deth 0]

Tenho descanso sim, a unica hora que eu não me alimento é de manhã pq estou no colegio, mais eu tomo cafe da manhã (iorgute,mamão, pão com queijo e presunto,nescau). Vou dormir umas 22:00 e acordo 6:00.

[GirinoFeeliz 4]

Como tá o treino? Se tiver treinando cada grupo muscular só 1 vez por semana, tenta treinar 2. se tiver treinando 2 tenta treinar 1.

Claro, isso pressupondo que o problema tá no treino.

[Monjoy 51]

Pensei em limite genético ! Mais acho q não e seu caso, pode ser mesmo a alimentação pelo q vc disse ai no seu café da manha num tem nem 2g de proteína , num sei se vc sabe mais vc tem consumir 2g de prot por kg . Pode ser isso.

[enebt 2372]

poste dieta e treino na nutrição e treinamento respectivamente pra os outros avaliarem

[escrubles1 386]

deve ser a dieta, leksson

qnd tu tiver na escola n deixa d comer n, c deve ficar 5h na escola n?ai tu fica 5h sem comer? =P

tem q comer + q gasta pra poder crescer, leksson

[CrisCSO 6]

Podem ser diversos fatores, dentre eles, alimentação, treino, descanso, genética, como já citados acima e infelizmente pra saber qual o problema não tem mágica, você que vai ter que descobrir.

1- Ajeita uma dieta, é de fundamental importância, não mudou nada?

2- Ajeita o treino, tem mudado ele ou é o mesmo desde de o dia que entrou na academia? se é o mesmo já passou da hora de ajeitar, não deu?

3- Junta a aquela dieta bem elabora do primeiro ponto um suplementação legal, não deu mesmo assim...

4- Continua treinando pode ser só uma fase, afinal, não crescemos todos os dias do ano.

OBS: É o que eu faria! Boa sorte.