Por exemplo que tipo de exercicio de peito ele pode ser subistituido?

crucifixo

Crucifixo

Crucifixo [3]

Por serem movimentos parecidos.

Crucifixo.

Crucifixo, mas eu não trocaria, voador é muito fácil de lesionar o ombro, se quer substituir faz peck deck.

Crucifixo, mas eu não trocaria, voador é muito fácil de lesionar o ombro, se quer substituir faz peck deck.

nao entendi , voador =peck deck

Não sei se é só na minha região, mas aqui o voador é esse:

e o peck deck é esse:

PS: Pelo menos é como chamamos comumente aqui, posso estar errado.

@topic

independente de nome, eu aconselharia fazer o exercício da segunda foto, não o da primeira haha

Não sei se é só na minha região, mas aqui o voador é esse:

e o peck deck é esse:

PS: Pelo menos é como chamamos comumente aqui, posso estar errado.

@topic

independente de nome, eu aconselharia fazer o exercício da segunda foto, não o da primeira haha

Pra quem ja tem experiencia voador é mais facil , pra quem nao tem dai o peck deck é melhor eu vou olhar qual fica melhor em mim.

o da segunda foto é crusufixo na máquina, está escrito na maquina... e é bem melhor que o voador... mas o lesukov usa o primeiro sempre...

@topic: eu tenho problema no ombro e nao posso fazer o voador, por isso, meu treinador antigo me aconselhou a fazer tal exercicio: na maquina do cross over, coloque as duas polias na linha do seu ombro, e faça o movimento do crusufixo, como se fosse fazer o crossover, mas o moviemnto é para frente, paralelo ao solo, e não esqueça das polias na altura do seu ombro.

eu faria peck deck mas acho bobeira trocar crucifixo é melhor cara faça o teste imagino que vc queira trocar por causa da falsa ilusao que no voador pega mais peso cruxifixo fica com ele como isolador