Primming + Clean Bulk(Diana+Fourtest+Bold)

[dfm8thebest 27]

Puts, fazia tempo que nao entrava por aqui.. Mais brother, que evolução hein? Dia após dia voce só evolui. Parabéns!

Poxa cara valeu mesmo.... essa é a intençao né. Bati 112,5kg hj to subindo de peso. Mais nao ta com muita qualidade né! mais isso é detalhe, depois é so lapidar... To curtindo d+ esse ciclo pra volume vou o melhor que ja fiz...

[Chun_li 31]

To curtindo d+ esse ciclo pra volume vou o melhor que ja fiz...

Apesar do pessoal aqui sempre bater na tecla de que o primeiro ciclo é sempre o melhor, eu discordo, o melhor ciclo é sempre o último, kkkkk,

Que isso 112kgs 0.o tá demais esse garoto

[garru14 33]

Dfm 112 Kilos n é fraco em, depois é só lapidar e curti para o abraço, vai arrebentar no verão kkkk!

Eu pensando que estava pesado com 100 kilos kkkkkk!

[r_esthetics 6]

Ta comendo uns lixo durante o dia, DFM?

[dfm8thebest 27]

Apesar do pessoal aqui sempre bater na tecla de que o primeiro ciclo é sempre o melhor, eu discordo, o melhor ciclo é sempre o último, kkkkk,

Que isso 112kgs 0.o tá demais esse garoto

Nossa que honra a Chu_li aqui no meu relato... agora sim! rsrs

Entao ate agora ja foram 15kg que ganhei nesse ciclo. Melhor ciclo que ja fiz, qto mais experiente vamos ficando, melhors vao sendo os resultados. Aprendi muito mais sobre dieta e sobre meu corpo, treine que funciona pra mim e muito mais coisas. A tendencia é ir melhornado cada dia...

Quero esse peso agora com 8% de bf ate o final do ano. Vamo ver se consigo segura entre 105~110kg com 8% de BF pelo menos...

Dfm 112 Kilos n é fraco em, depois é só lapidar e curti para o abraço, vai arrebentar no verão kkkk!

Eu pensando que estava pesado com 100 kilos kkkkkk!

Putz mais 100kg é bem pesadinho tbm dependendo da altura parece ser muito maior que eu to agora. Mais eu to curtindo ficar grande, muita moral kkkkkkkk bom d+ acho q depois do cutt devo perder ai 7kg facil retençao e gordura.

Ta comendo uns lixo durante o dia, DFM?

Nao cara so to comendo carbos bons. Nada de doce, refri, fritura... so final de semana que como pizza, pastel ou hamburguer (lanche) nos outros dias sigo a dieta comendo "bem".... muira aveia, granola, frutas, batata, macarrao kkkkkkkkk e muita carne e leite. Mias de 1l de leite por dia vai facil.... atum, frango, ricota.... vixe to comendo d+

RESUMO DA SEMANA - Final da 10ªsemana

Dieta

Entao galera a dieta esses 2ultimos dias ta foda. To sem apetite mesmo tomando cobavital. Empurrando a comida mesmo. Tive q subistituir uam refeiçao a tarde solida por liquida pq nao to dando conta de comer. Barriga dilatada d+ comprimindo o diafragma, tendo dificuldade as vezes ate pra respirar kkkkk qdo to trabalhando e conversando ao mesmo tempo fico meio fadigado.... mais ta tranquilo agora dei uma manerada quarta e quinta hj ja ta de boa....

Essa semana mantive o peso 112~112,5kgtem mais 4 semanas de bulk entao achoi q consigo passar dos 113kg e se der tudo certo chegar nos 115kg vamo que vamo! Final de semana agora dar uma relaxada na dieta pra voltar segunda com fome total....

A ponte ja ta no esquema e o cutt ja vou começar a compra mes que vem as coisas pra nao ficar pesdo compra tudo de uma vez... acho q com o conhecimento que adiquiri sobre meu corpo, consigo manter de 105~110kg depois do cutt heim vamo ver....

[Tomelirola 75]

Bora lá man. Tu já planejou tudo certinho agora é só executar.

Tua obrigação é seguir o que vc se propôs se vai manter o peso ou não só o tempo vai dizer. Mas faz a sua parte que as bolas fazem o resto.

Na torcida aqui man! Ansioso pra sair o resultado dos meus exames logo pra mandar bala denovo hehehe

Abs

[dfm8thebest 27]

Bora lá man. Tu já planejou tudo certinho agora é só executar.

Tua obrigação é seguir o que vc se propôs se vai manter o peso ou não só o tempo vai dizer. Mas faz a sua parte que as bolas fazem o resto.

Na torcida aqui man! Ansioso pra sair o resultado dos meus exames logo pra mandar bala denovo hehehe

Abs

Vc é muito paciente... Se fosse eu ja tava mandando essa bola pra dentro kkkkkkkkkk

É cara ja ta tudo planejado vamo ver o que vai dar no final de tudo...

FotosPara animar o relato kkkkkk

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Um videozinho agora, primeira vez q psoto video kkkk

http://youtu.be/i3kbrk5yF_k

[Tomelirola 75]

Ta gigante mano! ahahahahah

[r_esthetics 6]

Ta grande hein maluco, hora que secar vai fica fodao

[dfm8thebest 27]

Ta grande hein maluco, hora que secar vai fica fodao

é vamo ver né tem alguma semanas de bulk ainda depois a ponte... tentar segurar e consolidar e depois secar! vamo que vamo!