Primming + Clean Bulk(Diana+Fourtest+Bold)

[Tomelirola 75]

É isso ai manin segue na luta! BOLD minha droga dos sonhos!

Ainda jogo uma bold com um t3 e quero passar o dia todo comendo sorvete e churrasco! Coisa bem boa!

[dfm8thebest 27]

Mano, e o letrozol GC, ta mandando???

abçs irmão, segue firme!

To mandando sim cara terça/sexta... ta segurando de boa. Queria passar a mandar de 5 em 5dias. Vamo ver se eu mudar eu aviso mais to mandano toda terça e sexta junto com o HCG terça e sexta tbm!

É isso ai manin segue na luta! BOLD minha droga dos sonhos!

Ainda jogo uma bold com um t3 e quero passar o dia todo comendo sorvete e churrasco! Coisa bem boa!

Entao ara bold é o ouro mesmo to gostando d+. acho q um ciclo muito louco seria:

Fenil prop

Fenil nadro

Cipiobold

Trembolona

Stano

T3

ai sim viu... acho q esse sera meu proximo protocolo...kkkkkkkkkkkkkk nao to nem na metade desse e ja fiz planos para o proximo. Meu Deus! kkkkkkkkkkkkkkkkk

[Vanuty 1]

ta igual a mim, nem terminei meu ciclo ainda mas ja penso num proximo! hehehe...

Entao dfm eu penso num proximo ciclo fazer como você me disse uma vez, num sei se vc lembra q seria um ciclo bulk e um cut logo seguido ai faria uma tpc apenas ao fim disso tudo! o que vc acha? as drogas q vou usar ainda irei pensar direito.

Editado Julho 4, 2012 às 20:03 por Vanuty

[dfm8thebest 27]

ta igual a mim, nem terminei meu ciclo ainda mas ja penso num proximo! hehehe...

Entao dfm eu penso num proximo ciclo fazer como você me disse uma vez, num sei se vc lembra q seria um ciclo bulk e um cut logo seguido ai faria uma tpc apenas ao fim disso tudo! o que vc acha? as drogas q vou usar ainda irei pensar direito.

Entao cara tendo grana da pra fazer uma coisa bem legal. Qdo tiver alguma coisa em mente me fala como ficara o protocolo!

A aplicaçao da segunda foi no vasto da perna esquerda, ate hj minha perna ta dolorida. Devo ter aplicado errado nao é possivel... Tinha q treinar perna hj nem teve jeito. Acho q se amanha nao tiver bom vou ficar off e treinar perna na sexta...

No mais ta tranquilo....

[chicrute 93]

eae mano blz ? me faz um favor

me responde uma coisa ai

apesar de vc não estar com o bf baixinho vc tem uma separação legal nos deltóide frontal , como vc costuma treinar eles ? detalha pra mim fazendo favor

abraço , bons treinos!!!

[dfm8thebest 27]

eae mano blz ? me faz um favor

me responde uma coisa ai

apesar de vc não estar com o bf baixinho vc tem uma separação legal nos deltóide frontal , como vc costuma treinar eles ? detalha pra mim fazendo favor

abraço , bons treinos!!!

Cara é minha genetica mesmo, nao treino muito parte da frente do deltoide e nem trapezio e nem antebraço, sao os musculos que tenho muita facilidade de ganhar. Faço ombro uma vez so por semana. Agora que mudei, faço costas e parte de tras do ombro e trapezio, e no dia de peito faço parte de frente e lateral de ombro.

Mais qdo eu faço, sao esses exercicios:

Elevaçao frontal com a palma da mao virada pra cima,

Desenvolivimento militar na barra, descendo na frente

Desenvolvimento Arnold (com halter)

Elevaçaoi frontal deitado no banco 45graus ( dificil respirar nesse exercicio)

E faço as vezes com uma barra com 10~15kg cada lado, levando na altura do ombro e seguro 45seg com as costas na parede ou sentado no banco. Ai se eu tiver conseguindo segurar os 45segundos muito facil aumento o peso, Faço isso a muito tempo era pro volei, pra fortalecer o ombro. Devo fazer desde os 15anos

Sempre faço so 2exercicios pesados e + 1 com pouco peso segurando. O volei zuou muito meu ombro entao faço manguito tbm as vezes... exercicios de fisioterapia mesmo

[FCouto 2]

Dfm vc citou que treino manguito as vezes, qual exercicio vc costuma fazer?

Eu conheço aquele que vc fica com o braço dobrado em posição de elevação lateral,

e faz o movimento para frente e pra tras com halter, vc faz esse? (se eh que vc entendeu haha)

[dfm8thebest 27]

Nao eu faço no crossover. Abaixo a polia e com o braço dobrado colado ao corpo faço repetiçoes de fora pra dentro e de dentro pra fora. Dificil explicar kkkkkkkkkkk deixa eu ver se acho alguma foto...

Uploaded with ImageShack.us

faço do jeito q ta na imagem e ao contrario tbm, de fora pra dentro, com pouca carga...

[FCouto 2]

Esse ai eu nao conhecia, sempre tento colocar um exercicio pra manguito no treino de peito,

tem me ajudado mt hehe

Da um F5 pra nois ae no peso atual, 105.5 mesmo? Abs!

[dfm8thebest 27]

Esse ai eu nao conhecia, sempre tento colocar um exercicio pra manguito no treino de peito,

tem me ajudado mt hehe

Da um F5 pra nois ae no peso atual, 105.5 mesmo? Abs!

Eu tbm curto fazer esses exercicios para fortelecimento, tem me ajudado bastante. Nao tenho sentido dores como antes...

Entao atualizando

Final da 7ªSemana

O que mais me incomodou essa semana foi a aplicaçao da segunda no vasto, atrapalhou meu treino de perna. Fiz o que sempre faço apliquei a noite, Fiz uma massagem no local, depois tomei banho e fui domir, No outro dia nao consegui nem dobrar a perna, fiz alguma merda. Ontem fiquei off pra ver se recuperava. Ai hj consegui treinar pernam mais nao foi 100%

Dieta

Dieta esta razoavel, ta saindo muito caro sustentar 105kg kkkkk, no meu serviço tenho comida a hora que eu quiser, ai sim da pra segurar a onda de boa. Como estou de ferias ta osso ter que ficar comprando e preparando comida toda hora. Essa semana fechei com os 105,5kg mesmo.

OBs: Sinto que as drogas ja estao batendo firme, me sinto maior durante os treinos, chego meio mucho ja faço uma serie ja estou igual um sapo, todo inchado, é bom d+ esse pump né.

Queria segurar esse pump o dia todo kkkk braço ta bantendo 43cm frio, durnate o treino de braço chego a 45cm.

Perna eu nao lembro qto tava mais ta 64cm fria, tenho que ler la pra tras.

Ante braço 36cm

Panturrilha 43cm

Peitoral 118cm (preciso melhorar peito e asa)

Ombro 140cm, cresceu bastante ombro

na verdade preciso melhorar tudo, mais vamo que vamo!!!

o resto nao medi. Preciso melhora mais minahs pernas, queria chegar nos 70cm, mais acho muita coisa pra esse ciclo acho q se eu chegar nos 66cm ja vai estar bom.

Eu decidi ja, eu vou ficar muito gigante. Grande mesmo, monstro. Ja falei com minha esposa e ela disse que nao acha muito bonito mais se eu quero ela respeita.Entao vou ficar brutal, sei que o caminho é longo mais o que mais tenho é tempo e paciencia. Cada passo de uma vez e tem muitas drogas que gostaria de experimentar ainda, primobolan, masteron, o milagroso GH... É isso ae vcs vao me ver por um bom tempo aqui nesse forum!

Editado Julho 6, 2012 às 22:25 por dfm8thebest