Primming + Clean Bulk(Diana+Fourtest+Bold)

[dfm8thebest 27]

Veio tu ta fazendo alguma coisa pra tentar evita estria? Pq meu biceps ta foda!

To fazendo nada nao, to é malhando ele deixando ele pumpado pra caralhooooooooooooooo................... kkkkkkkkkkkkkkk

Tenho muita pele ainda pra encher esse bracinho de grilo! to é comendo bastante.... tenho muita tendencia a ter estiras nao! agora com 105kg sot enho uma de baixo do braço esquerdo que nem é o meu peitoral maior... kkk nem sei pq deu estira do lado esquerdo, coisa de doido!

[Vanuty 1]

dfm, vc disse q ta comendo bastante ne! quais as principais fontes de carbos q usa? e de proteinas? Vc se preoculpa com indice glicemico? no meu caso agora eu so consumo Carbos integral mas vejo q muitos não se importa com isso

[Tomelirola 75]

To fazendo nada nao, to é malhando ele deixando ele pumpado pra caralhooooooooooooooo................... kkkkkkkkkkkkkkk

Tenho muita pele ainda pra encher esse bracinho de grilo! to é comendo bastante.... tenho muita tendencia a ter estiras nao! agora com 105kg sot enho uma de baixo do braço esquerdo que nem é o meu peitoral maior... kkk nem sei pq deu estira do lado esquerdo, coisa de doido!

ahjhaah eu tenho soh do lado esquerdo tb! E umas no pico do biceps que sáo meio escrota!

Mas ai se começar a sentir uma dor tipo um arranhado na pele é só esperar que já elas aparecem! =D

Estrias são o troféu de qq marombeiro que se preste!

[dfm8thebest 27]

dfm, vc disse q ta comendo bastante ne! quais as principais fontes de carbos q usa? e de proteinas? Vc se preoculpa com indice glicemico? no meu caso agora eu so consumo Carbos integral mas vejo q muitos não se importa com isso

Entao cara como bastante coisa, mais basicamente proteinas é ovo, leite,atum, queijo, frango, e carboidrato é mais aveia, batatas, massa, arroz, granola, feijao. pao intergral...

[Vanuty 1]

Entao cara como bastante coisa, mais basicamente proteinas é ovo, leite,atum, queijo, frango, e carboidrato é mais aveia, batatas, massa, arroz, granola, feijao. pao intergral...

então vc manda tudo pra dentro mesmo haushaush...o seu arroz deve ser o comum tb, to p largar essa porra de arroz integral, o resto tbm como os alimentos q vc come!! So q sei la engordo isso q é foda, num p passar a vida 'secando' e 'crescendo'

[dfm8thebest 27]

Entao eu qdo for manter um shape vou manter regulando os carbos, mais to longe disso ainda, tenho q ganhar mais massa... Esse bulk nao vai ser sujo nao amis to comendo feito cavalo rsrsrs kkkkkkkkkkkk

[VegasBR 0]

104kg velho? Você oficialmente agora tá na fase do gigante, né mano? 3 digitos na balança e 45 de braço, quem me deraaa. Bora ficar gigante, to acompanhando aki e concordo com os colegas ali. Posta os treinos dessew cara

[Diego_ 8]

Nossa senhoraa, que magica eh essa ai hahaha, to zuando brother parabéns pelos ganhos, sabemos o quanto vc se dedica (=

ahh e da pra muda o bulk clean pra bulk monstro ja ne uhahuauhahua

abraços e continua firme q vai passa dos 110.

[dfm8thebest 27]

Nasceu meu filhao galera!

Dieta ontem e hj muito ruim, nao dormi nada essas ultimas 2noites. Mais ta valendo!

Depois posto novidades com fotos, ele nasceu pre maturo, entao teve q ficar na UTI neonatal, mais ta melhorando. So falta normalizar a respiraçao. MInha esposa teve parto normal, nasce com 2,3kg e com 45cm isso pq nasceu de 7meses heim imagina se ele fica os 9meses, ia nascer grandao!

Flw

[chicrute 93]

opa que bom que mesmo nascido antes do tempo ele ainda nasceu dentro de um padrão bom ... imagino sua aflição hahah

tudo de bom pro menino ai , como é o nome ? ^^