Ão Estou Ficando Mais Forte/ganhando Massa Faz Um Tempo?

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

Rapaz foi o que ele disse acima e se tiver certo pelo avanço muito grande me pouco tempo acho que vai demora um pouco pra evolui mais. Quanto mais evolução vc tem mais tempo vai demorar pra evoluir mais tende.

[mola1000 0]

ainda nao me ajudaram,eu faço corretamente o exercicio,eu fiz uma media,na verdade foi 1 mese meio eu consegui akilo de resultado,eu faço chorando mesmo,mas nao roubo em nenhuma repetiçao.

[enebt 2372]

Tenho 15 anos, 1,82 , 75kg , fiz judo 4 anos ai eu parei e comecei academia,faço academia a uns 4 meses,no começo eu evolui muito,de 8 kg no biceps,fui rapidinho(questao de dias) pra 12 kg... depois 14... agora eu to parado no 14 ja faz 3 meses mais ou menos,eu desenvolvi biceps,antebraço,trapezio tudo certinho,mas agora nada,nenhum dos musculos tao ficando mais forte ou crescendo,e nao é por falta de treino,vou dia sim dia nao,contrlo tudo certinho os treinos,meu treino é animal mesmo ,até nausea eu tenho,mas agora eu nao to mais crescendo,eu tento me alimenta bem ... mas eu nao sei uq é,será q preciso tomar suplemento?

você fala pro cara saber interpretação de texto mas como ele vai interpretar se você não sabe nem ao menos escrever que 8kg foi de um exercício para biceps?

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

Rapaz suplemento faz diferença mas vc disse que sua dieta ta boa intão n nesscita . Mas se quiser compra um whey+Creatina e poe pa dentro. Uma perguntinha quando de braço?

[mola1000 0]

no primeiro dia de academia o meu tava 35,agora eu ja nun sei ... mas meu bf é laaa em baixo,eu emagreço de mais se eu deicho de jantar 1 veiz ou 1 almoço ...

[3X3L3NC14 47]

Só eu que não to entendendo nada?...