Dieta Sem Carbo... Intestino Preso...

[MUCK]

Galera poderiam me recomendar uma fonte de fibra?

Estou 5 dias sem ir ao banheiro, antes da dieta ia todos os dias, que fibras posso consumir que não tenha carboidratos para não estragar minha dieta, e que horario é melhor para consumi-la?

Valewww

[luizfff]

adiciona um pouquinho de aveia ai que ajuda só que ela é carbo mais ela tbm tem proteina

[MUCK]

Sempre vejo o pessoal comendo aveia, mas nunca comi e nem sei como fazer, o pessoal come justamente pra isso?

Como faço, que marca compro e qual horario tomar?

Tem mais opções?

Valew luiz

Editado Abril 28, 2012 às 19:09 por MUCK

[ulisseslol]

activia

[carlosrfneto]

manda mamão, iogurte, aveia e germe de trigo de manhã e beba bastante água(uns 2~3 litros), você vai mandar um tora quando sair isso aí de 5 dias que dá até medo de imaginar rs

[luizfff]

Sempre vejo o pessoal comendo aveia, mas nunca comi e nem sei como fazer, o pessoal come justamente pra isso?

Como faço, que marca compro e qual horario tomar?

Tem mais opções?

Valew luiz

Amigo aveia é um cerial rico em carboidrato e proteina além de ajudar na dieta ela também tem fibras que regula o intestino , e vc deve beber muita água; você pode consumi-la como vc quizer com leite fica bom agora quanto aos horários eu não sei mas acho que você pode comer em qualquer hora e a marca eu compro da nestle.

[LeandroTwin]

Salada.

Abraço

[mpcosta82]

Leandro foi mais rápido

Coma bastante salada, vegetais têm fibras que vão te ajudar bastante. De qualquer forma é bastante normal isso acontecer quando você começa uma dieta sem carboidratos.

[TheyCallMePeter]

Inclua amendoins na dieta (caso já tenha, aumente a quantia). Um dos melhores alimentos pra fazer ir ao banheiro.

Só preste a atenção no que concerne à qualidade do amendoim para, assim, minimizar o risco de contaminação por aflatoxinas.

[Visitante Wylde]

Oi,

recomendo iogurte natural integral (sem conservantes/sem corantes/sem sabor) p/ regular a flora intestinal, 5 dias é muito.

No meu caso foi a unica coisa que melhorou minha digestão e meu intestino, o bendito iogurte natural integral e uma abordagem mais paleo na dieta.

abs

@edit:

Agora que liguei que você ta low carb, eu pensei que era crônico. Enfim, o mpcosta82 disse que é normal no começo, e você disse ia normalmente antes, então come mais vegetais fibrosos (tipo brócolis) como os caras escreveram, boa sorte

Editado Abril 29, 2012 às 02:25 por Wylde