Correr Logo Depois De Malhar - O Que Comer?

[DeC]

Ola!

Minha esposa está adequando os horários de treino dela aos horários profissionais.

Ela malha 4x por semana e corre 3x por semana, mas em um dos dias ela precisa correr logo depois de malhar.

A pergunta é: ela deve comer algo entre a musculação e a corrida? Ou somente após a corrida?

O mesmo para o Whey + dextrose: tomar logo depois da musculação ou após a corrida?

Obrigado!

[CSO]

Qual o objetivo dela??

Hipertrofia, perder gordura??

[Seifer]

Olha, o recomendado é correr antes de treinar, mas senão tem jeito... anyway, tome após a corrida.