Idade E Creatina.

[.VICTOR~ 27]

O cara ali que falou que o Malto é obrigatório não eu ...

Mas enfim eu estou com uma dieta boa sim e estou seguindo dedicadamente e sei que a base de tudo é uma boa dieta,e a questão que eu queria saber mesmo era se já que eu já tenho uma boa dieta,treino e descanso se a creatina e o whey iam me dar uma ajudinha só isso ^^ e sei também que suplemento não faz milagre

Bom muito obrigado pra quem respondeu,eu vou continuar com a minha dieta e vou comprar a Creatina e o Whey para me auxiliar,uma outra pergunta rápidinha,qual as melhores marcas de creatina e whey protein Custo x Benefício?

Nó cara, agora isso c tem que pesquisar mesmo, nem é má vontade. São tantas marcas... Creatina geralmente "é tudo igual", ja o whey nos brasileiros tem poucos que se podem confiar, acho que eu só confiaria no da probiotica, Ethika e Body Action. Já importado, tem Optmum, Solaris, Dymatize, Designer e entre outros. Editado Abril 28, 2012 às 12:29 por .VICTOR~

[Thiago_N.R 0]

Nó cara, agora isso c tem que pesquisar mesmo, nem é má vontade. São tantas marcas... Creatina geralmente "é tudo igual", ja o whey nos brasileiros tem poucos que se podem confiar, acho que eu só confiaria no da probiotica, Ethika e Body Action. Já importado, tem Optmum, Solaris, Dymatize, Designer e entre outros.

Vlw cara vou dar uma pesquisada bacana aqui então ^^

[IRLAM 129]

em relação ao malto eu so falei isso para nao acontecer isso:

Então vai la toma a porra do whey sem o malto que custa só 10 reais e usa toda essa proteína como fonte de energia.

foi mal ae se eu errei em dizer isso galera

[nitrixx 7]

Kra creatina e whey e um bom combo , manda algum carboidrato de alto indice glicemico junto com o whey ... para essa proteina nao acabar virando energia ... !!! a creatina eu acho do karaleo.... nao sei o pessoal do forum mas eu sou fa dela msmo , sempre q to tomando sinto um aumento de forca consideravel ...voltei a tomar tem quase dois meses ja , junto com whey, animal pac .... Kra foi 3 kg em 60 dias , sendo q eu tava stagnado em 80 kg tinha meses .... Alimentacao e super importante , mas o suple vai dar aquele tapinha nas costas e falar vai ... !!

Nao errou nao , whey e super caro , melhor tomar certo que rasgar $$

[brunoyf 13]

Kra creatina e whey e um bom combo , manda algum carboidrato de alto indice glicemico junto com o whey ... para essa proteina nao acabar virando energia ... !!! a creatina eu acho do karaleo.... nao sei o pessoal do forum mas eu sou fa dela msmo , sempre q to tomando sinto um aumento de forca consideravel ...voltei a tomar tem quase dois meses ja , junto com whey, animal pac .... Kra foi 3 kg em 60 dias , sendo q eu tava stagnado em 80 kg tinha meses .... Alimentacao e super importante , mas o suple vai dar aquele tapinha nas costas e falar vai ... !!

Nao errou nao , whey e super caro , melhor tomar certo que rasgar $$

Kra creatina e whey e um bom combo , manda algum carboidrato de alto indice glicemico junto com o whey ... para essa proteina nao acabar virando energia ... !!! a creatina eu acho do karaleo.... nao sei o pessoal do forum mas eu sou fa dela msmo , sempre q to tomando sinto um aumento de forca consideravel ...voltei a tomar tem quase dois meses ja , junto com whey, animal pac .... Kra foi 3 kg em 60 dias , sendo q eu tava stagnado em 80 kg tinha meses .... Alimentacao e super importante , mas o suple vai dar aquele tapinha nas costas e falar vai ... !!

Nao errou nao , whey e super caro , melhor tomar certo que rasgar $$

Kra creatina e whey e um bom combo , manda algum carboidrato de alto indice glicemico junto com o whey ... para essa proteina nao acabar virando energia ... !!! a creatina eu acho do karaleo.... nao sei o pessoal do forum mas eu sou fa dela msmo , sempre q to tomando sinto um aumento de forca consideravel ...voltei a tomar tem quase dois meses ja , junto com whey, animal pac .... Kra foi 3 kg em 60 dias , sendo q eu tava stagnado em 80 kg tinha meses .... Alimentacao e super importante , mas o suple vai dar aquele tapinha nas costas e falar vai ... !!

Nao errou nao , whey e super caro , melhor tomar certo que rasgar $$

Kra creatina e whey e um bom combo , manda algum carboidrato de alto indice glicemico junto com o whey ... para essa proteina nao acabar virando energia ... !!! a creatina eu acho do karaleo.... nao sei o pessoal do forum mas eu sou fa dela msmo , sempre q to tomando sinto um aumento de forca consideravel ...voltei a tomar tem quase dois meses ja , junto com whey, animal pac .... Kra foi 3 kg em 60 dias , sendo q eu tava stagnado em 80 kg tinha meses .... Alimentacao e super importante , mas o suple vai dar aquele tapinha nas costas e falar vai ... !!

Nao errou nao , whey e super caro , melhor tomar certo que rasgar $$

O cara quer mandar whey e crea sem malto. Poooha, nao sabem a importancia do malto, que é gerar um pico de insulina pra jogar a proteina nas celulas, e nao deixar que a proteina vire energia --'

Que merda deu flood ai encima

[IRLAM 129]

por isso que eu falei do malto.. para ele nao tomar so whey , ainda mais pq malto num da nem 20 reais..

[death.drk 39]

pode tomar carinha, mal nao faz

eh obrigatorio vc tomar o maltodextrina junto

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkk

ai ai, área de suplementos.

[IRLAM 129]

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/10/piores-erros-na-suplementacao/

ta ae

"

Nunca utilize Whey Protein antes do treino e no pós-treino SEMPRE acompanhada de um carboidrato de alto índice glicêmico e se for tomar em outros horários, nunca tome ela sozinha, pois o seu aproveitamento será prejudicado"

"

Tomando a creatina antes você impede o armazenamento da mesma, ela realmente é usada no treino, porém o aumento na performance não será tão perceptivo, porém se usada após o treino com um carboidrato de alto índice glicêmico, ela será devidamente armazenada no corpo e após a completa saturação dos músculos pela creatina, os resultados virão.

[Leandro S. 8]

Meu tem 1 milhão de tópicos desmentindo essa história de ter que usar Malto / Dextrose junto com Whey e mesmo assim nego continua com essa de "Whey sem dextrose / malto não compensa " .

Para quem sabe usar a "PESQUISA" do fórum , antes de ficarem com a historinha sobre "Se não usar o malto/dextrose o whey vai ser usado como fonte de energia " , isso foi comprovado que é mito por vários membros antigos do fórum e mesmo assim tem nego que continua com esse blablabla ..

[Nightwalker 2]

Meu tem 1 milhão de tópicos desmentindo essa história de ter que usar Malto / Dextrose junto com Whey e mesmo assim nego continua com essa de "Whey sem dextrose / malto não compensa " .

Para quem sabe usar a "PESQUISA" do fórum , antes de ficarem com a historinha sobre "Se não usar o malto/dextrose o whey vai ser usado como fonte de energia " , isso foi comprovado que é mito por vários membros antigos do fórum e mesmo assim tem nego que continua com esse blablabla ..

Exatamente , eu já ia postar isso.