[Falta de Pesquisa]Whey Protein + Outros

[IggrViana 0]

Oi galera, meu nome é Igor Viana, sou novo nesse fórum, não sei se estou acertando a sessão, mas tenho bastantes dúvidas, e espero que me compreendam e tentem me ajudar! *o*

Bom, eu tenho 14 anos, malho faz quase 3 meses, sou alto, cerca de 1 metro e 70, peso 53kg.

Então, eu malho bastante, faço biceps no pulley e no cross, triceps, peito, perna, tudo tudo tudo, e eu queria tomar um suplemento, que no caso o que mais me indicaram, e oque mais li sobre, foi o whey protein. (Tenho maltodextrnha em casa)

Vocês me aconselham?

Com que eu tomo ele?

Vou ganhar massa rápido com ele, tomando da maneira certa?

E qual whey eu compro?

Editado Abril 28, 2012 às 02:29 por IggrViana