Hipercalorico Caseiro Como Fazer + Fotos.

[Jess Queiroz 2]

contem os macros do hiper kct... vcs podem jogar oq quiser dentro, só tentem deixar os macros 2:1 de carbo/prot... tomem cuidado com excesso de gorduras tbm...

o meu eu coloquei assim:

1kg farinha de aveia

1kg maltodextrina

1kg whey protein sem sabor

500g albumina naturovos ou saltos

1kg nescau

500g amendoim

rendeu 5kg, os macros ficaram algo assim:

77.4g carbo

31.4g proteina

3.8g gordura

O sabor eh puro de amendoim, só ficou o gosto dele... se quiser menos gsto de amendoim coloquem mais nescau a gosto na hora de bater no liquidifcador ou mandar no shaker

Gostaria de aprimorar as receitas dos hipercalóricos, mas ainda não entendi o cálculo pra encontrar os macros depois que mistura-se tudo.

A receita desse hipercalórico mesmo, sem alterar nada, os macros não batem quando tento determinar os valores de proteina, cabo e gordura pra 129g :~

Você ou algum outro bom samaritano pode ajudar? Ou recomendar um tópico que ja tenha no fórum. Infelizmente ainda não consegui encontrar um (nem aqui nem Google).

Brigadão ^^

[Francesco 2]

Vou montar o meu próximo com certeza...

Comprar "pronto" nunca mais...ha...

Gostei da idéia de 1kg Whey, 1Kg Malto, 500g Sustagem, 500g Neston e 500g aveia....vou ver os preços e ver o que rola..

[LucasSilva 2]

Essa receita tem a mesma eficiência de um "suplemento industrializado"?

[lisboua 0]

Uma dúvida, seria possível fazer o hipercalórico apenas de carbo (e obviamente gordura)? Está meio apertado a coisa para os próximos 2 ou 3 meses e queria economizar no whey. A idéia é tomar esse "hipercalórico" dai no café da manha, possivelmente pré-treino, o que acham?

Uma dúvida, seria possível fazer o hipercalórico apenas de carbo (e obviamente gordura)? Está meio apertado a coisa para os próximos 2 ou 3 meses e queria economizar no whey. A idéia é tomar esse "hipercalórico" dai no café da manha, possivelmente pré-treino, o que acham?

Corrigindo, tomar no pós-treino ou como refeição a tarde, visto que no trabalho é correria!

[DaniiellCRVG 2]

Eu não tenho Whey , posso usar outra coisa?

[emanuellarini 57]

Vcs podem usar MUCILON DE ARROZ tbm... minha nutricionista recomendou, só nao exagerem pq o gosto eh bem ruim!

Abraçs

[Jackson Dexter 1323]

Então...posso trocar 500g de Whey por 500g de Leite desnatado em pó?

Porque se for pra mim comprar o Whey pra usar no hiper, ai é melhor eu comprar pronto que fica mais barato kk

[Luciano3112 0]

Galera aqui nesse fórum mesmo eu vi uma receita de farinha de batata doce bem interessante

quase 100% de carbo de qualidade

O que acham de usar uns 500g dessa farinha no hipercalórico caseiro???

Tipo:

500g de farinha de batata doce

500g de farinha de aveita

500g de leite em pó molico

500g de albumina 80% ou whey concentrado 80%

O que acham dessa mistura ou de usar essa farinha de batata com qualquer outra mistura

a fim de montar um hipercalórico caseiro???

[Pablo 2P 0]

Vale a pena mesmo pois

500g de whey não pode ser disperdiçada assim rs

[Kadu Ribeiro 0]

Alguém pode me falar para que serve o amendoim no hipercalórico?

^​​

Editado Julho 14, 2013 às 00:45 por Kadu Ribeiro