[Falta de Pesquisa]Hipertrofia, Abdômen E Suplemento

[thiagogomes]

Boa tarde!

É o seguinte... Com 28 anos, 77,8kg, medindo 1,74m, percentual de gordura em 23,3%, comecei a malhar. No início, meu objetivo era perder massa gorda. Neste período, sempre tomei Whey Protein após treino e fiz uma dieta balanceada. Resultado com 4 meses: 75,9kg, percentual de gorduta 14,9%, aumento de braço em 4cm.

Depois de nova avaliação na academia, o instrutor mudou meu treino para hipertrofia e pediu para aumentar minha comida e começar a tomar Hipercalórico. Em 1 semana, ví um grande resultado, pois meu braço cresceu bem, costas, tórax, etc. Já engordei 2kg. E como não estou fazendo ergometria mais, já que meu treino é para crescer, assim, minha barriga também está crescendo. Conversei com o instrutor e ele me disse que cresce mesmo e se eu quiser, faço 40 minutos de ergometria duas vezes na semana para ajudar a não acumular gordura no abdômen. Estou tomando Hipercalórico antes do café e 1h e 30min antes do treino, já o Whey tomo após treino. Albumina tomo antes de dormir. Estarei fazendo errado se malhar 40 min de ergometria 2x por semana após meu treino? Ou estou tomando muito suplemento? Qual opinião de vocês?