Sono Por Causa De Shake Pré-Treino

[SEforPRAsomarPODEchegar 2]

Sempre fiquei nessa dúvida, não tem aquele mito que fibras no pós prejudicam a absorção?

mas quem disse pra jogar as fibras pro pós,meu amigo?

se for pra ingerir fibras,mande em outro horário que nao seja pré/pós.

Minhas fibras vão no shake após acordar e só...

[ManoelX 126]

O nitrix falou, vê o comentário dele aí

Eu concordo com as fibras... sao de lenta digestao pode ta ai a causa do sono...tira as fibras joga no pos .. !!

[pinheirorzo 12]

Cara quando a glicose no sangue sobre demais dá sono sim. Uma prova disso é que quando voce vai fazer exame de curva glicemica, na qual voce toma um shake de glicose pura super concentrado e eles medem sua glicose sanguinea hora por hora, umas das recomendações é não cochilar durante o duramento do exame.

Agora avalie o que está causando isso, certamente muito carboidrato.

[Azyzz Br 26]

Tenta diminuir os carbos do shake

[Maximus Decimus 41]

é, também ta me parecendo uma hipoglicemia de rebote, como citaram bem aí em cima.

Toma esse shake antes disso aí, uns 30 minutos antes do que vc tomava habitualmente e vê no que dá. Tem que ir fazendo as experiencias pra sentir o que seu corpo prefere

[Lucas Pessoa 2]

Flw galera pela ajuda , acho q vou mandar essee shake como café da manha . como ele da um volume muito graande as vezes da quase 1 litro de shake, posso dividir em dois e tomar um pela manha e um como lanche da tarde. o q vcs galera colocariam nele pra ficar mais completo ?

[adrianocs 0]

200 mg de cafeína!! quero ver bater sono rs...

[Lucas Pessoa 2]

cara e se eu te contar q tenho cafeina manipulada aki e deixei de usar pq nao me dei com ela, ja usei nessa ocasião, comprei justamente por isso, ela nao tira meeu sono apenas faz com q eu fique mais suado, mas nao consigo dormir a noite. Deu tudo ao contrario rsrsrs. cad caps de cafeina tem 300mg.

[mck 0]

Eu também tava sentindo isso, principalmente se colocasse mto malto. To adicionando 2 colheres de chá de café e melhorou.

[DarkMaster1000 0]

Na minha opnião voce deveria tirar o achocolatado e substituir por pão ( come só a massa mesmo); o achocolatado por ser de baixo ig (provavelmente) ta causando um pico de insulina lento e a insulina da sono. toma cuidado. é melhor por achocolatado so no pos-treino mesmo.