Aeróbico Antes Ou Depois Do Treino?

[Leandro S. 8]

Bom galera seguinte , eu malho as 9:00 da manhã e estou em fase de cutting porem estou com um duvida cruel , eu estou fazendo musculação + aeróbico só que , falam que tem que dar um tempo entre pós liquido e pós sólido dizem que de 45min a 1hr ai que começa meus problemas , como eu malho de manhã os horários não estão batendo por exemplo ;

Musculação : 9:30 até 10:30

Aeróbico: 10:30 até 11:10 ou 11:20 após isso tomo o pós liquido , só que se eu for esperar 45min a 1hora para fazer a refeição sólida já será coisa de 12:00 / 12:20 e meu pós sólido no caso é sempre o almoço ai vem as seguintes duvidas.

Aeróbico posso fazer tanto antes quanto depois do treino pesado que ele trará os mesmos resultados?

Eu estou usando o Lipo6 black UC , posso usa-lo com o pós liquido para dar os 30min de espera para o Lipo fazer efeito e eu almoçar?

Dias OFF faço AEJ , posso tomar o Lipo6 ou outro thermo e ir fazer os AEJ?

Fazendo aeróbico todos os dias após musculação ou antes é bom para queima de gordura??

Meu pós liquido esta sendo , Whey + Dextrose + 4 caps BCAA .... após tomar o pós liquído quanto tempo tenho que esperar para poder tomar o Lipo6 black UC e almoçar?

Essas são as duvidas , dez de já agradeço a todos pela ajuda =)!

Já ia esquecendo , meu motivo em fazer aeróbico todos os dias é para dar uma acelerada na queima de gordura , pois tenho um pouco de gordura abdominal e como estou tomando o Lipo6 black UC , queria dar uma acelerada para conseguir chegar em minha meta antes dele acabar ( falta coisa de 20 caps para ele acabar ;( ) no momento não estou me preocupando com massa magra pois depois que secar o abdômen vou fazer um bulk para ganho de MM , então oque menos me importa agora é massa magra e sim quero secar a gordura.

[Jonnhy 4]

Minha duvida também... antes ou depois? tem diferença? qual é? '--'

[rodrigofontanelli 17]

se vcs não veem diferença entre fazer aeróbicos antes ou dps das duas uma:

ou vocês não treinam direito, ou não sabem fazer aeróbico kk

[Leandro S. 8]

Ao invés de falar isso já que você saber , oque custa tirar nossas duvidas? sei que depois é perigoso catabolizar mas como falei , quero secar gordura por enquanto então foda-se MM , depois farei um bulk para recuperar , mas antes eu quero secar a gordura abdominal , então alguém pode tirar essa duvida?

[Leandro S. 8]

​ ninguém sabe ;/?

[kauem 5]

Depois, antes você gasta a energia que poderia usar no seu treino ! ((:

[ArRoba_Fe 0]

Se vc fizer o aerobico antes do treino, vai ficar sem energia pra treinar. Fazer uns 40 min no pós é a melhor coisa

[Digão =) 0]

Cara também estou na fase de Cutting e aeróbicos depois do treino é bem melhor do que antes! Isso porque você terá uma predesposição melhor durante o seu treino e além do mais o seus estoques já foram cosumidos durante o treino propriamente dito e a única fonte que o corpo vai ter para sobrivever vai ser a gordura, que por sua vez será queimada!

Você pode usar o termo antes do treino mesmo! Sem problemas

Carajoso você! Em não estar preocupado em perder a massa magra! Mas vamos lá: Só mais uma coisa! O que vai otimazar a sua fase de cutting e seus resultados não são os termos nem os aeróbicos e sim a SUA DIETA. Acredito que aeróbico todos os dias é um tanto quanto exagero! Mas como você disse que não tá nem aí! Que quer mesmo secar! Se jogue!

[AnalistaTI 70]

Brother depende do objetivo e das escala de treinos que você fazer ABCx2 / ABCDE tambem estou em Cut, estou dando um priorizada nas pernas. Por exemplo.

Seg / Quinta são inferiores. Então começo o AERO antes de treino faço 30-35 minutos de esteira e ajuda pakas.

Quando for treinar superiores você faz o aero depois até pq AERO dependendo puxa muito, mais o que falei não segue a nenhuma regra. Apenas experiencia propria. Abrx

[frlps 7]

Cara eu te aconselharia a dividir esse aerobico, se possivel.

malha de manha e tenta fazer o aerobico a tarde/noite.

Ai os dois vao render mais.

Se nao for possivel, malha + aerobico, eh melhor. e tenta fazer menos tempo. talvez soh 20 minutos mais pesado. Sempre controlando a frequencia cardiaca e tal.

Mas ainda acho q separar os dois va render mais.

e qnd usei o lipo tmb fiz o AeJ. Sempre usei o lipo 30 minutos antes de comer qlq coisa, e acho que eh isso q eles pedem pra render mais... entao essa eh minha dica...

Eu usava o lipo ate em dia off, pq, como eu segui as indicacoes do fabricante, eles falam pra tomar direto mesmo.