Fazer Alguns Exercicios Na Polia

[eubrunomiguel 8]

posso fazer alguns exercicios como todos de ombro na polia, e alguns como supino?

eu testei, e sinto que pega MUITO mais, mas realmente é eficaz?

[joaovitorserra 3]

hã? oq tem haver ombro com supino?

EDIT: agr entendi, mas tem de dar preferencias a execícios livres e acho q supino na polia n rola não hein, vc deve estar fazendo algo de errado para não estar sentindo o músculo com exercício livre.

Editado Abril 26, 2012 às 01:09 por joaovitorserra

[eubrunomiguel 8]

supino na verdade nao, mas fazer ombro na polia, é um tesao. se eu sinto pegar mais, posso fazer na polia ou é ilusao?

Editado Abril 26, 2012 às 01:21 por eubrunomiguel

[IRLAM 129]

elevaçao lateral na polia fazia era doer um dos meus ombros... agora frontal eu variava com halter e na polia..