Artigo Do "minhavida" Do Yahoo Sobre Leg Press

[pilaum 0]

Leg Press causa lesão no quadril

Ortopedista condena o uso do aparelho devido aos riscos

Durante o verão as academias ficam lotadas de homens e mulheres em busca de um corpo perfeito. Porém, o que muita gente não sabe é que um dos exercícios mais praticados para deixar as pernas bonitas e definidas, o leg press, pode causar sérias lesões no quadril. O alerta é feito pelo ortopedista da Santa Casa de São Paulo, Giancarlo Polesello.

O leg press é um exercício no qual a pessoa se senta sobre um aparelho e usa as pernas para empurrar uma carga. Muitas vezes a flexão das pernas é feita de forma exagerada: o peso voltar demais e o joelho chega bem próximo ao tórax. O especialista explica que esse movimento machuca internamente o quadril e a maioria das pessoas só percebe os efeitos quando começa a sentir dores. "Depois que a lesão aconteceu é difícil conseguir tratá-la apenas com fisioterapia. Em muitos casos é necessário passar por cirurgia", explica Polesello.

O ortopedista também ressalta que o exercício é perigoso mesmo quando executado de forma correta. "O leg press deveria ser abolido das academias. Muita gente não faz idéia de que esse exercício é prejudicial, pois são estimuladas a fazê-lo nas academias".

Segundo o especialista, diante das primeiras dores o aluno deve suspender a atividade física e procurar um ortopedista. O tratamento varia de acordo com o quadro do paciente e pode ser feito por meio de medicamentos, fisioterapia e, em casos mais graves, cirurgia.

Pois é, ja querem acabar com os suplementos, agora começam com os exercicios.

Leg Press foi o primeiro. Alguém tem duvida que logo logo começam a falar de outros classicos ?

[PaiRobinho 0]

Daqui a pouco, vai ser constatado que Supino com barra pode causar morte por causa de esforço excessivo nos braço que vai causar um fraquejamento em tal, e ter um efeito guilhotina, caindo sobre o pescoço do praticante.

Tenho escoliose, pratico agachamento que garanto que é bem pior e tô vivo, forte e bonito, com as costas no lugar (nem tanto, mas tá boa).

Sério, eles não têm mais do que inventar e ficam falando merda.

Verdade absoluta: Todo exercício físico feito incorretamente causa lesão.

[gpresott 63]

É, matéria um pouco exagerada mesmo...

Mas é que nem eu sempre digo, se fizer o exercício corretamente, não há problemas.

Se fosse como citado acima, imagina, todos os fisiculturistas teriam problemas...

Tudo e todos contra o nosso esporte, está na hora de mudarmos isto.

[killerownz 0]

Na moral, já cansei de ler essas lorotas na internet, para mim quem consegue se lesionar na academia merece um prêmio.

É tão simples fazer um alongamento e o resultado é nenhuma lesão .

Só fazer o exercício da maneira correta, não levantar mais peso que você aguenta e fim de papo.

[liplisboa 0]

O problema da mídia e que eles sempre exageram, qualquer exercicio pode causar lesões se mal feito, a esposa de um amigo do meu pai morreu depois de pular de uma banquinho daqueles de cozinha que tem 30cm de altura, ela pulo com as pernas totalmente esticadas e com o calcanhar, ao bater no chão o choque foi direto para coluna onde ele percorreu todas as vertebras e esmagou a ultima.

Se procurar na net agente acha até cara que morreu com um espirro hehee.

[killerownz 0]

E também, no verão as academis enchem de troxa isso sim, ninguém sabe fazer exercício corretamente, vê um fazendo e quer imitar sem saber se está fazendo correto, sofre uma lesão e depois vai reclamar para um médico ou para outros especialistas que sofreu lesão por tal aparelho, sem fazer o básico, que é executar o exercício de maneira correta e um bom alongamento ou aquecimento com pesos menores.

Hoje mesmo tinha um piazinho na academia que devia ter no máximo 12 anos, enxendo de peso no abd, e quando ia fazer quase se jogava pra frente e voltava na mesma rapidez, era até engraçado, dai um amigo meu alerto a instrutora para observar esse piazinho, mas é assim que surge as lesões por babaquice de muitos, de tentarem fazer com peso que não conseguem realizando exercício com má postura.

[gaspar 1704]

E também, no verão as academis enchem de troxa isso sim

UHAHAUAHU

Já to de saco cheio disso também, agachamento prejudica o joelho, levantamento terra as costas, supino o ombro.

Aja paciência com esses médicos que nunca entraram numa academia e ficam falando essas mer... na internet.

[Silver_Surfer 0]

O correto e descer ate topar os joelhos no peito msm?

[killerownz 0]

O correto e descer ate topar os joelhos no peito msm?

Use seu peito como apoio do legpress que aí sim você terá um risco de lesão no legpress, pois vai forçar até o peito.

Mas sério, não precisa descer tanto assim, você não deve descer tudo nem subir tudo, pois aí você vai diminuir a tensão dos músculos trabalhados(ganhos menores) e também fazendo se descer ou subir tudo no exercício você vai manter a tensão sobre as articulações, mais uma lesão a vista, o ideal é fazer ele por completo mas sem esticar tudo e sem aproximar tudo também.

[funnyhippo 1]

kara eu sempre tive essa dúvida do leg press

pessoal fla q tem q descer tudo q nem no agachamento

mais eu faço um pouco pra baixo de 90 graus

mais q issu a pressao na cabeça aumenta dimais

me corrija se eu estiver errado