Qual Os Melhores Exercicios Para A Parte Inferior Do Biceps?

[funkstatic 32]

Quando digo a parte (inferior do biceps) quero dizer aquela parte que fica perto do ante-braço!

Num sei se deu pra entender mais é + ou - isso!!

Proxima a articulação né?!?!

Se for.. é a regiao do Braquial + Braquiorradial.

O melhor exercicio para isso é a Rosca Martelo e suas variaçoes. Mas nao espere por resultados imediatos. Antebraço é complicado ganhar.

Se realmente é um ponto fraco. Trate com prioridade.

[tanakera 0]

ja vi alguns amigos reclamando disso, e pra mim tah faltando uma caprichada na hora de deixar o peso descer até 'quase' o final..

quase pq senao o músculo descança

deixa o peso descer pq se fizer a repetição curtinha o biceps vira uma bolinha só e quase nao aparec qndo o braço tá esticado..

se for o caso, espero ter ajudado.

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ja vi alguns amigos reclamando disso, e pra mim tah faltando uma caprichada na hora de deixar o peso descer até 'quase' o final..

quase pq senao o músculo descança

deixa o peso descer pq se fizer a repetição curtinha o biceps vira uma bolinha só e quase nao aparec qndo o braço tá esticado..

se for o caso, espero ter ajudado.

Tem uma logica isso mesmo...

Mas o legal é entenderem as porçoes do Biceps. Que ai poderam trabalhar ponto fraco!

[Silver_Surfer 0]

Galera e pra almentar o tamanho que ele ocupa no braço? Alongo sempre, mas acho meu biceps um pouco curto...

[funkstatic 32]

Galera e pra almentar o tamanho que ele ocupa no braço? Alongo sempre, mas acho meu biceps um pouco curto...

É exactamente isso que estamos falando.

[funnyhippo 1]

kara eu jah vi mta gente q tem o musculo curto

eh meio estranho pq fica uma bola no meio do braço

e uns centimetros sem nda

não sei c dah pra arrumar

mais axo q quando mais ele cresce mais vai completando o espaço