Qual Os Melhores Exercicios Para A Parte Inferior Do Biceps?

[CSO 2]

Axo que o meu biceps e meio desproporcional a parte inferior e muito menor que a superior!

E axo que a parte inferior da uma presença pro biceps!

Qual os melhores exercicios para a parte inferior do biceps?

[Natan 30]

creio que seja rosca direta (pegada na largura dos ombros), rosca martelo.

um dica: baixe akele livro - anatomia da musculação - que o hitch postou no off topic. gostei mto do livro e lah mostra o exercicio e os musculos recrutados.

[Nicco 0]

Cara pra biceps, não vejo muitas opções...porque é um musculo pequeno, sendo assim...qualquer exercício vai trabalhar o musculo por completo...e acho isso!!!

Em todo caso, baixe o livro citado acima!!

[CSO 2]

creio que seja rosca direta (pegada na largura dos ombros), rosca martelo.

um dica: baixe akele livro - anatomia da musculação - que o hitch postou no off topic. gostei mto do livro e lah mostra o exercicio e os musculos recrutados.

Olhei o topico do hitch!

Muito bom o topico era pra ser um dos principais do forum tem tudo pra quem quer realmente estudar sobre musculação!

Mais pena que não pude baixar agora o livro tô no trampo e aqui algumas coisas são bloqueadas mais assim que poder vou baixar!

[Μarcos 0]

Dá uma olhada aqui.

[CSO 2]

Dá uma olhada aqui.

Dei uma olhada!

Bom site, principalmente pra quem ta montando serie!

Valeu Marcos.

[funkstatic 32]

Que eu saiba nao existe inferior do Biceps..

Biceps se divide em duas porçoes. Longa e Media.

[CSO 2]

Que eu saiba nao existe inferior do Biceps..

Biceps se divide em duas porçoes. Longa e Media.

Todos entenderam oq quiz dizer... acredito que vc tbm!

[funkstatic 32]

Todos entenderam oq quiz dizer... acredito que vc tbm!

Mais ou menos...

O que vc quer dizer é a o tamanho do biceps.. tipo o tamanho ocupado por ele no braço?

[CSO 2]

Mais ou menos...

O que vc quer dizer é a o tamanho do biceps.. tipo o tamanho ocupado por ele no braço?

Quando digo a parte (inferior do biceps) quero dizer aquela parte que fica perto do ante-braço!

Num sei se deu pra entender mais é + ou - isso!!