Diário Da Raquel :)

[Raquel Santos 0]

Bom gente, pra começar o meu diário eu preciso falar um pouco sobre meu histórico pra que vcs possam entender melhor o meu objetivo e minha rotina alimentar e de treino.

Eu sou obesa (pq quem já foi obeso nunca deixa de pensar como um rsrsrs), pesava 85k, fiz várias dietas com endocrinos e nutricionistas, mas a única que funcionou foi a que fiz por conta própria, nada maluco, apenas me conscientizei de que era necessário pra minha saúde e pra minha auto-estima mudar minha alimentação.

Tomei a decisão de emagrecer quando certa vez fui ao shopping comprar uma calça jeans, provei a de numeração 46 e NÃO FECHOU! Naquele momento resolvi mudar

Inicialmente após 5 meses de dieta emagreci 30k, porém cometi o GRANDE ERRO de não praticar nenhuma atividade física durante esse processo. Resultado, PELE SOBRANDO por todos os lados, fiquei FEIA gente, num vô mentir rsrsrs

Recuperei então 5k, mas continuei no erro de não malhar...

Agora estou pesando 61k e já estou malhando ha 6 meses, estou sentindo bastante a diferença em meu corpo e meus amigos e pessoas próximas tb já começaram a notar a diferença.

HOJE farei uma nova avaliação na academia e passarei pra vcs todas as minhas medidas atuais e meu novo treino e dieta.

Conto com a ajuda de vcs pra me manter em meu objetivo que é ganhar massa pra preencher onde sobra pele!!! rsrsrs

Beijinhos! *.*

EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO!!!

[Reuber.Gondim 13]

A melhor coisa a fazer é manter uma dieta balanceada e treinar bastante, com o tempo você chegará aonde quer ;p

[AnalistaTI 70]

Acompanhando Raquel, parabens pela força de vontade! Bjo Bjo

[Raquel Santos 0]

Oi gente, tô devendo pra vcs minhas medidas e meu novo treino e dieta, mas acabei perdendo a hora da minha avaliação e agora só na semana que vem

Assim q eu fizer posto aqui pra vcs, por enquanto, continuo com meu programa de adaptação

BEIJINHOS!!!!

[Reuber.Gondim 13]

Acompanhando bjx