Ciclo Deca Fire

[SpyThieF 186]

agua e mais agua, psico batendo entao heim!! kk mais vai la deca parece ser fortinho estilo reign.!! segue em frente tamo acompanhando

1ºdia ja comeca na 6ª pagina kkk

[rataodanet 7]

hahahahah vamo que vamo cara... meu primeiro dia foi massa tbm...mas não to vendo tanta evolução....

espero que vc tenha melhores resultados

\o

[Thiagaaoo 16]

2º Dia

Bom já acordei com um pouco de dor de cabeça e suado que nem um doido...

Tomei um banhão... A dieta ainda ta show... Num to vacilando em nada...

As 16:00 horas, treinei mesma pegada... A força em si ja deu um UP, ou ainda seja o psicológico...

Colateral chato é a dor de cabeça, pqp, doendo pra porra até agora...

[Thiagaaoo 16]

3º Dia

Eai mulecada, to curtindo o DF hein... Não sei se é psicológico, mais esse psicológico já me deu 1 kg em 3 dias... td bem que to suplementando pesado... Proteínas 24 hs online kkkk

Bom, o treino hoje, não sei se foi devido a chuve que eu tomei, já fui treinar revoltado... Treinei Ombro e Perna... Venho aumentando alguns kg em todas as séries...

A Recuperação ta foda demais...

Nunca mais senti aquela dorzinha no dia seguinte...

To tomando muita água ainda... E os abacaxi intra SUX rsrs...

Minha rotina segue mais ow menos assim...

Nos dias que trabalho... Das 18 as 6 da manhã...

Acordo as 14:00 hs...

Albumina

1 DF

2 caps Oléo de Cartamo

1 caps 1000 mg Fish Oil

Almoço

16:30 Treino

Creatina Universal

NoX3 Universal

Pós Treino

Carnivor

Dextrose

18:00 começo trabalhar

00:00

1 DF

Sempre antes das refeições To mandando Oleo de peixe e Cartamo...

Dietinha ta de boa ainda...

Suplemento a noite de trabalho com syntha 6 e comendo de 3 em 3 horas bastante fibra e proteínas...

e Antes de dormir dalhe Caseína...

Foram 3 dias de DF e 1 Kg já....

O que foi água o que foi massa é o que quero saber...

To pesando sempre ao acordar de barriga vazia...

[Wildsoul 7]

cara, que exercícios você faz para o tríceps, dorsal parte superior e ombro parte de trás ???????????

[Gustavo Almeida 13]

Uia, agora q vi q comecou o ciclo xD

seguindo aqui

[Thiagaaoo 16]

Uia, agora q vi q comecou o ciclo xD

seguindo aqui

Opa Gustavera... Pode colar brow... Agora vou até o final....

Agora empolguei... Conforme for se eu baixar legal o BF nesse ciclo talvez dou uma folga pro fígado e já inicio outro ciclo que ta embutido já rsrs...

Abs

cara, que exercícios você faz para o tríceps, dorsal parte superior e ombro parte de trás ???????????

Eai Brother... Triceps geralmente faço o primeiro exercicio combinado...

Pulley corda e Triceps Polia alta de costas para o aparelho... 4x10.

Mergulho entre bancos 4x8 com peso. Descanço de 45 segs.

Testa 4x8. Descanço 45.

Dorsais:

Remada Unilateral

Barra livre

Elevação Lateral Máquina

E Cavalinho

Pra superior....

[rataodanet 7]

Massa thiagao... Eu nao pesei essa semana, entao nao sei como estou. Mas estou comecando a ver diferenca visual. Espero q nao seja psico rrrsrsrs

Cara vc ta suplementando feroZmente kkkkkkk

Eu to usando whey, dextrose, glutamina, albumina, e hipercal somente cara. To com medo de zuar o figado e rins. Sera q vira jogar una crea nessas ultimas semanas?? O foda q nao vo saber se vai ser efeito do df ou da crea

[Thiagaaoo 16]

Massa thiagao... Eu nao pesei essa semana, entao nao sei como estou. Mas estou comecando a ver diferenca visual. Espero q nao seja psico rrrsrsrs

Cara vc ta suplementando feroZmente kkkkkkk

Eu to usando whey, dextrose, glutamina, albumina, e hipercal somente cara. To com medo de zuar o figado e rins. Sera q vira jogar una crea nessas ultimas semanas?? O foda q nao vo saber se vai ser efeito do df ou da crea

Massa thiagao... Eu nao pesei essa semana, entao nao sei como estou. Mas estou comecando a ver diferenca visual. Espero q nao seja psico rrrsrsrs

Cara vc ta suplementando feroZmente kkkkkkk

Eu to usando whey, dextrose, glutamina, albumina, e hipercal somente cara. To com medo de zuar o figado e rins. Sera q vira jogar una crea nessas ultimas semanas?? O foda q nao vo saber se vai ser efeito do df ou da crea

Joga sim man... Só vai te dar mais força..

Arrepia na água sem dó manolo...

4, 5 e 6º Dia.

Lamentável... Devido ao feriado a academia fechou...

Tive 2 aniversários... Tentei segurar a dieta mais esse fds foi foda....

Em meses,. hj foi o dia que sai da linha

Pesou o psico agora rsrs...

[rataodanet 7]

Joga sim man... Só vai te dar mais força..

Arrepia na água sem dó manolo...

cara, acho que não vou usar creatina, estou há 2 meses sem colocar ela no corpo... se eu usar, não vou saber se o efeito foi do PH ou dela... então vou deixar pra usar na TPC...

4, 5 e 6º Dia.

Lamentável... Devido ao feriado a academia fechou...

Tive 2 aniversários... Tentei segurar a dieta mais esse fds foi foda....

Em meses,. hj foi o dia que sai da linha

Pesou o psico agora rsrs...

hahahahaha que foda heim cara

tbm to na pilha aqui pq não malhei 2 dias

mas semana começa amanhã...

vamo que vamo