Saturação Da Creatina

[Afegao 0]

entao,

o barato é o seguinte

creatina + whey, pois só creatina demora pra crescer, toma uma proteína, ele q vai ajudar a fik monstrooooo

[Afegao 0]

entaun, o barato é o seguinte

toma junto a creatina com o whey, cresce + rápido......

pois a proteina q constroi o musculo, a creatina vai ajudar a manter..

depois vai da uma muchada, a´´i demoro pra tomar outro suplemtneo

como por ex. um bcaa + glutamina ou tribullus + glutamina.. td natural

[pedro999 0]

entaun, o barato é o seguinte

toma junto a creatina com o whey, cresce + rápido......

pois a proteina q constroi o musculo, a creatina vai ajudar a manter..

depois vai da uma muchada, a´´i demoro pra tomar outro suplemtneo

como por ex. um bcaa + glutamina ou tribullus + glutamina.. td natural

Novidade? E não precisa postar duas vezes a mesma coisa campeão...

[Hemogenin 1]

nao entendi o que esse afegao ai quiz dizer

mas em relaçao a saturaçao eu acho que deve ser feita apenas na 1 vez que se toma creatina

na minha opiniao, e é isso que eu vou fazer

[Pakobal 0]

E quem perguntou a vc se é assim q vc vai fazer ou nao !!

Fike na sua mago da peste

Mago4ever

Frangote

[al3x 0]

segundo o site, www.creatina.com.br...

a creatina soh começa a fazer efeito LEGAL quando ela ja estocou uma boa parte pro musculo e por isso deve-se fazer a saturaçao.

[Ruan.90 20]

Al3x eu sempre dou risada com esse gato da sua assinatura. Isso que é tensão.

[Igor Augusto 0]

Cara n sou especialista mais aki vai minha suplementaçao q modestia parte eu pesquisei bastante e to achando os resultados finos:
Vc lança um hgh igf-1 sublingual 1,5 ml quando acorda e 1,5 na hora de durmi / um bcaa 2 capsulas antes e 2 depois do treino /creatina 20g dia na primeira semana dividido em 4 doses depois 5g dia pre treino /dai pra melhorar os efeitos da creatina vc lança uma dextrose pq e carboidrato de alto indice glicemico, ou seja energia imediata e fixa a creatina no musculo e proteinas tb ai vc toma 4 colheres de SOPA por dia diluido na agua sempre por treino / ai pra diminuir o catabolismo vc joga um l-glutamine no pos treino 5g dia / e é claro q n pode deixa o whey de lado mais pode ser o mmais simples mesmo vc toma tambem sempre a proteina no pos treino / pra da uma ajuda na produçao de testosterona vc ainda lança ai uns 3 ovos cozidos ou puros mesmo no pos treino tb, pq colesterol bom o hdl e um dos compostos usados pra produçao da testosterona / e o mais importante BEBE AGUA MUITA AGUA, vai testando as quantidades ate sua urina sair sempre o mais transparente possivel. e isso ae poha HIPERTROFIA.

[tanquinho 6]

Leandro... Dá uma olhada nesse tópico, tem um artigo legal sobre isso.
[url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/72601-aos-que-dissolvem-creatina-em-agua-morna/"]http://www.hipertrofia.org/forum/topic/72601-aos-que-dissolvem-creatina-em-agua-morna/[/url]

Pelo que eu entendi... Se vc saturar, provavelmente seu corpo estará "lotado" de creatina já na 1ª semana, aí depois é só manter com 3/5g por dia.
Caso vc não sature, seu corpo demorará em média 1 mês para "lotar" seu corpo.
Conclusão, saturando vc gasta um pouco mais, porém, começa a sentir os efeitos da creatina mais cedo.

Lembrando, não estou afirmando nada. Nunca fiz saturação, já tem 3 meses seguidos que tomo creatina universal. Daqui 1 mês pretendo parar por 1 mês, aí depois volto a tomar fazendo saturação pra fazer um teste.
Pelo outro tópico, tirem suas conclusões e me digam o que acham.
Abraço a todos.PAZ!

[Tilapia Gigante 2]

Trofeu pá de ouro pra você