Dúvida. Aquele Velho Rachinha Atrapalha O Desempenho No Treino?

[MONSTERR 5]

faz uma boa refeição pós-treino - pré-'rachinha'.. e aumente as kcals da dieta!

[14th 177]

Não bebo a 8 meses kkkk uma escolha tensa ''/ sacrificios!! + não corto meu ketchup cheio de sodioo.

aHAUHAUhau é duro! mas se fosse fácil não teria graça

[Reuber.Gondim 13]

Mas tipo, é só uma vez na semana ...

Eu acho que não secaria tanto não se eu tivesse uma boa alimentação.

[14th 177]

Mas tipo, é só uma vez na semana ...

Eu acho que não secaria tanto não se eu tivesse uma boa alimentação.

Cara, um dia na semana não vai secar tanto nem sem mudar a alimentação.. relaxa, joga..

[Breno Holanda 123]

só uma vez na semana, como tá sem treino? ql divisao?

[Renan_Gamez 1]

Cara faz uma refeição antes de malhar, vai malha e ai coloca uma malto+whey apos a academia e após o futebol,mas a galera ta falando de fazer refeição mais quero ver fazer uma refeição com o que realmente precisa e conseguir jogar bola numa boa, eu iria de suplemento entre essas atividades se tiver muito receio quanto a isso,pois a questão no caso é manter seu corpo com aminoácidos e glicogenio para que ele não tenha que recorrer as reservas "musculares" de energia (catabolizar), é obvio que parte da energia o corpo irá obter dos músculos, pois até durante a própria musculação ele faz isso, porem acho que isso é o melhor que voce pode fazer para ficar com a cabeça mais tranquila quanto ao seu futebol.

abraços

[DanielJP 79]

Quel tal NAO treinar neste dia ????

[Reuber.Gondim 13]

Boa idéia, rsss .