Como Substituir Suplementos De Bcaa's

[[email protected] 7]

eu sei que grande parte das proteínas tem boas quantidades de BCAA´s,

meu whey assim como a maioria tem BCAA´s,

por isso mesmo não acho que vale a pena gastar com capsulas ou BCAA´s em pó por causa do preço

comecei a comer 30g quinoa no pré e 15g no pós treino visando os aminoácidos essenciais desse alimento, porém não sei se vale a pena e se a quantidade deles é realmente significante

também estou tomando 1g de vit.C + Arginina 15min antes do treino,

e aí o que vocês acham da Quinoa?

vale a pena suplemento de BCAA?

[MadLuke 2]

Não manjo muito de Quinoa, mas sei o que vale a pena mesmo é um Aminoacido ramificado chamado LEUCINA...

Se eu fosse você investiria em uma L-Leucine da primaforce, acredito que seja o melhor para fazer.

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já ouvi falar de pessoas que consomes 20g de L-Leucina por dia,

as 45g de quinoa que eu como tem 378mg de leucina, e 227mg de isoleucina, as 30g de whey que eu tomo tem 3050mg de leucina e 1870mg de isoleucina

acho que a grana não vai dá pra compra L-Leucina, mas vou dá uma olhada no preços e tal, se for um preço rasoavel talvez de pra comprar, você tem noção do preço, assim, mais ou menos quanto custa umas 100mg?

[Dan Hibiki 75]

eu sei que grande parte das proteínas tem boas quantidades de BCAA´s,

meu whey assim como a maioria tem BCAA´s,

por isso mesmo não acho que vale a pena gastar com capsulas ou BCAA´s em pó por causa do preço

comecei a comer 30g quinoa no pré e 15g no pós treino visando os aminoácidos essenciais desse alimento, porém não sei se vale a pena e se a quantidade deles é realmente significante

também estou tomando 1g de vit.C + Arginina 15min antes do treino,

e aí o que vocês acham da Quinoa?

vale a pena suplemento de BCAA?

Rapaz... primeira dica é vc procurar saber o que é um aminoácido e como eles são obtidos, quais são as diferenças como fonte entre aminoácidos essenciais e não essenciais. Vai ajudar bastante vc a não dizer besteiras como "meu whey assim como a maioria tem BCAA´s".