Dúvida

[wsd 1]

Galera eu to com uma dúvida, tpw...

MEU TREINO : Seg.: Peito, Costas e Trapezio

Terc.: Ombro, Biceps e Triceps

Quarta: Perna

e repito tudo ate sexta menos pernas q eh so uma vez

eu to pensando em mudar o treino e por pernas 2 vezes e braço so na quarta

sera q eu perderia oq eu ganhei pra ombro, biceps e triceps??

[IRLAM 129]

pode esquecer isso:

Seg.: Peito, Costas e Trapezio

Terc.: Ombro, Biceps e Triceps

divide melhor..

[Theuziin 55]

só fazer um ABCx2, simples.