Primeiro Ciclo Oxandralona.

[SpyThieF 186]

tira mais fotos pragente ver melhor de todos os angulos hehe

[kellynha 0]

Boa noite galera, hoje meu dia foi tranquilo, fiz avaliação na academia mas não malhei,por que minha ficha mudou, amanhã começo pesado com ficha nova e 2 dia de ciclo, hoje ainda n senti nada, tomei o primeiro comprimido de 10mg 12:00 e outro as 20:00 no segundo senti um pouco de calafrio depois q tomei não sei se tem alguma coisa haver mas e isso que senti, as 4 da madruga tomo outro e assim será até a 8 semana, se os colaterais n ficarem muito forte e até onde pretendo chegar então e isso galera amanhã posto meu segundo dia de ciclo.

Boa noite

[PATYNHA 9]

Resolvi criar esse tópico ajudar e ser ajudada com meu primeiro ciclo de oxi..

Bom tenho 23 anos, sou bailarina e tenho uma dificuldade muito grande de ganhar massa, por fazer muito exercício aeróbico com a dança, e meu metabolismo ser muito acelerado, malho a 2 anos mas sempre tenho altos e baixos na academia pelo fato de ensaios e não conseguir seguir certo, mas agora estou decidida e animada em pegar firme e pesado.

Hoje começei meu primeiro ciclo com oxi que foi manipulado com 120 capsulas de 10mg cada, vou fazer o ciclo de 8 semanas tomando de 8em8hras 1 comprimido de 10mg totalizando 30mg dia, e vou colocando pra vocês todos meus ganhos e colaterais.

Medidas...

Idade: 23 anos

Altura: 1,69m

Peso: 52kg

Cintura: 67cm

Busto: 83cm

Quadril: 92cm

Coxa: 54-54,5

Panturilha e braço não estou me lembrando de cabeça depois olho direito na ficha da academia e coloco todas as outras medidas.

IMC: 18.21 considerado normal

TBM: 2215kcal

Minha intenção e ganho de massa e definição entao farei uma dieta com 3500kcal por dia.

Dieta:

Café da manhã pré-treino 06:00

4 colheres de aveia

Fruta 1 copo de 200ml

whey protein

yorgute

pão integral

2 claras

3 comprimidos de oxi

Pré-treino 06:30

uma colher de glutamina e uma colher de creatina, com algum suco ( me dão muita disposição pra malhar)

Pós treino

Antes de sair da academia tomo meu shake com um scoop de whey e água

Lanche pós treino 10:00

Mel natural 2 colheres de sopa

2 comprimidos de omega3

2 claras

yorgute com aveia

pão

fruta

Almoço 13:00

Hortaliças cruas e cozidas

Azeite de oliva 1 colher

4 colheres de arroz ou batata doce cozida ou macarrão

feijao preto 2 conchas pequenas ou lentilha 6 colheres de sopa

peito de frango 2 bifes ou carne de peixe

Lanche 16:00

4 colheres de aveia

whey

peito de frango

1 fruta

6 bolachas cream crack

2 comprimidos oxi

Jantar 19:00

Hortaliças cruas e cozidas

batata doce

1 lata de sardinha ou atum ou peito de frango

Ceia 22:00

Whey

12 nozes

6 bolachas cream crack.

Bom amanhã posto meus treinos e começo meus depoimentos de como foi meu primeiro dia tomando oxi, espero que sigam e qualquer sugestão será muito bem vinda.

Estou postando uma foto de antes do meu ciclo para conseguirem acompanhar os resultado.

http://img535.images...7266/antesn.jpg

oi kellynha, antes de inciar o ciclo(acho que ja ate iniciou) voce deveria rever sua dieta (a primeira vez que vejo na dieta de alguem que esta ciclando incluir cream cracker mas enfim..) principalmente seu pos treino que esta um tanto fraco.. whey apenas com agua da nao ne??? reveja sua dieta, pois ai esta um dos grandes fatores de voce ter dificuldade em conseguir ganhos de massa principalmente por voce ter uma grande atividade com aerobicos..

No mais to acompanhando.. boa sorte e bons treinos

[kellynha 0]

Pois eh Patynha fui aconselhada a colocar uma scoop de malto junto com o whey no pós,e tirar a bolacha e acrescentar uma caseina. to revendo algumas partes da minha dieta e acrescentando mais proteina.. se souber de algo mais que posso substituir ficaria grata com a ajuda.

beijos

[FCouto 2]

Acompanhando aqui..

Boa sorte, bjo!

[kellynha 0]

Alguem pode me informar qual o melhor malto q tomo com o whey no meu pós treino?

Obrigado Fcouto seje bem vindo e fique á vontade para opinar.

[MadLuke 2]

Malto é tudo igual gata, pode comprar qualquer um ae, mas escolhe um saborzinho bom pra não enjoar rapido.

Acompanhando Beijo

[kellynha 0]

Obrigado Madluke...

e pq tem uns com absorção mais rápida, dextrin ou dextrose e isso q sempre fico na duvida.

[SpyThieF 186]

Malto e dextrose tu pega a mais barata q vai da na mesma é tudo igual, dextrose o gosto eu acho melhor '-' parece q é mais docinho, não sei se é so impressao minha kkk a absorcao e mais rapida mais nao é muita coisa! Se estiver pensando em comprar ele so pra cooca com whey, pega ele sem sabor pra nao fikar akela mistureira de whey de chocoalte com laranja essas coisas, malto acho q nao tem sem sbor, nunca pesquisei malto sem sabor

[Pakita 12]

Oi Pakita... obrigado pela motivação.. fez algum ciclo?? to correndo atrás com muito empenho vou conseguir estou muito animada.

Sim sim, estou no meu segundo ciclo, o primeiro foi de Deca e to no segundo agora de Stano,to relatando inclusive!rs

E continue animada! nao perca o foco e tudo vai dar certo!

Beijos!