Dúvida Treino

[Pedro Antônio Vasconcellos Gomes]

Desculpe se estou postando no lugar errado, não achei seção de duvidas

Queria saber se alguém poderia disponibilizar um treino para manter o corpo apenas

li sobre treinos de força ajudam a manter a massa magra desculpe se eu estiver errado

mas gostaria que alguém indicasse um treino para mim que poderia ser realizado 3x na semana apenas para manter, se vir algum ganho de força também aceito.

Agradeço desde já.

Se postei no lugar errado por favor me indique o local correto para postar sou novo fórum desculpa qualquer coisa, caso seja bom comprar glutamina para manter por favor se puderem me recomendar uma boaa.. vlw

Editado Abril 23, 2012 às 14:51 por Pedro Antônio Vasconcellos Gomes

[adsonp]

cara, vou falar a mesma coisa que falaram pra mim quando entrei no fórum e fiz essa mesma pergunta. ninguém vai montar um treino pra você. pesquise e poste aqui pra a gente avaliar e dar dicas, certo? abraço, manolo!

[Matheus Fioooorex]

cara, vou falar a mesma coisa que falaram pra mim quando entrei no fórum e fiz essa mesma pergunta. ninguém vai montar um treino pra você. pesquise e poste aqui pra a gente avaliar e dar dicas, certo? abraço, manolo!

/\ perfeito