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[Fora do Modelo] Avaliem Por Favor. Dieta Pra Secar

Por Gordurinha
Em Lixeira

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Postado

Boa tarde galera dando uma passada aqui pra ver o que vocês poderiam corrigir na minha dieta.

CAFE DA MANHA 7:00

CLARA DE OVO COZIDA

BANANA AMASSADA COM AVEIA E SEMENTE DE LINHAÇA

LANCHE10:00

WHEY PROTEIN ISOLADO ( 1 DOSADOR COM 1 COPO DE AGUA OU LEITE DESNATADO)

BARRINHA DE CEREAL LIGHT

ALMOÇO ( NAO INGERIR LIQUIDO ) 13:00

SALADA ( TEMPERAR COM AZEITO SEM SAL )

FILÉ DE FRANGO DO TAMANHO DA PALMA DA MÃO ( 2 UNIDADES)

ARROZ INTEGRAL

FRUTA

CASTANHA DO PARÁ

LANCHE

UVAS PASSAS ( 10 UNIDADES )

JANTAR

SALADA ( TEMPERADA COM AZEITE E LIMÃO, SAL LIGHT )

CARNE OU FILÉ DE FRANGO ( GRELHADO, ASSADO OU COZIDO)

FRUTA

NÃO COMER ARROZ E FEIJÃO !

Postado

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