[Falta de Pesquisa][Help] Uso Da Creatina.

[Reuber.Gondim 13]

Eae galera, no momento estou acabando de tomar uma Creatina da suplemento, porém ouvi falar que ela não é muito boa, mas já comprei uma da Probiótica para tomar quando acabar, usei a da suplemento por um mês e ví muitos resultados quase 4cm em cada bíceps e aumento de 3kg em um mês, mas como todo mundo eu queria mais.

Queria que vocês me dessem uns toques de como tomar a creatina corretamente, quais as melhores nacionais, período recomendado para tomar, melhor absorção na água ou suco...

Qualquer ajuda serve ;p

Editado Abril 22, 2012 às 02:27 por Reuber.Gondim