Quanto Você Coloca No Supino Reto E No Inclinado? + Foto Do Peitoral

[Firminão 260]

Supino, isolar...

[victorpalandi 55]

Supino, isolar...

Pois é... Não faz muito sentido usar supino pra isolar, já que é um composto xD

Mas é boa técnica como repetição parcial

[Wildsoul 7]

62KG no total?

[Forçudo 6]

eu axo q tem nego q pega muita carga pra pouco ''corpo''

[Breno Holanda 123]

eu axo q tem nego q pega muita carga pra pouco ''corpo''

se tem pouco "corpo" mas tem muita força, por que nao? mete bala man! rs

[shadow. 11]

se tem pouco "corpo" mas tem muita força, por que nao? mete bala man! rs

Falha na execução.

Até hoje não vi NENHUM caso de alguém que pegue mais carga do que aparenta aguentar mantendo a qualidade da execução.

[victorpalandi 55]

Falha na execução.

Até hoje não vi NENHUM caso de alguém que pegue mais carga do que aparenta aguentar mantendo a qualidade da execução.

Eu sou magro e minha marca no terra é 2,1BW... Não sou forte, mas quem olha não pensa que tiro esse peso hahaha

Agora, com outros exemplos, tem os ginastas, que são fortes e não aparentam tanto.

[Theuziin 55]

Eu sou magro e minha marca no terra é 2,1BW... Não sou forte, mas quem olha não pensa que tiro esse peso hahaha

Agora, com outros exemplos, tem os ginastas, que são fortes e não aparentam tanto.

agora fiquei curioso, quanto vc pesa ?

[Visitante usuario_deletado17]

Galera por favor...

O único "isolante" do supino e encostar no peito e não esticar a barra no final. desce no peito sobe só um pouco acima de 90graus

Dessa forma o peito não vai sair do estado de contração, tornando o exercício bem mais difícil.

[Margofe 19]

Supino Reto:

1ª - Aquecimento

2ª - 130kg (60kg cada lado) -> 6~~8 repetições.

3ª - 100kg (45kg cada lado) -> 8~~10 repetições.

4ª - 100kg (45kg cada lado) -> 8~~10 repetições.

5ª - 70kg (30kg cada lado) -> Execução bem lenta até a fadiga (15~20 repetições)

Editado Abril 23, 2012 às 04:25 por Margofe