Lista De Suplementos Boa?

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

Tenho 16, malho a 1 ano e estou me suplementando com 100% whey da optimun + creatina da optimun

Galera selecionei uns suplementos que irei comprar mais ou menos em julho. Eu irei compra la apos meu whey acabar como minha creatina fiz a burrada de comprar 2k(foi barato) vai durar ateo fim do ano.

Suplementos:

Whey hidrolisado da optimun

*Amino energy optimun

*NO Shotgun

*Lipo6x (SO comprarei se ate julho tiver um ganho bom de massa)

Glutamina da optimun ( So comprarei se tiver dinheiro)

Comente os com *. Queria saber se corromuitos riscos com esses NO(para uma pessoa que ja tomou 2L de energetico).

[AndreSCCP_ 2]

pra que lipo6x ??? glutamina já tem no whey da optimum, pode ser que não seja uma quantidade alta, mas a quantidade de glutamina q tem, já é boa... vale mais a pena vc tomar whey + creatina + dextrose e quem sabe comprar um BCAA

Editado Abril 21, 2012 às 15:25 por AndreSCCP_

[frlps 7]

Cara agora tem 2 hydro da optimum, um que chegou novo, tem sido bem falado chamado "Hydrobuilder" pra pos treino, parece ser legal.

O hydrowhey antigo ja tem 9g de bcaa por porçao, oque já eh bastante.

Se seu objetivo eh hipertrofia eu iria de Whey, dextrose e Caseina...

Acho vc novo pra tomar pre treino. Em todos os lugares falam pra so maior de 21 tomar pretreinos...

Entao eu cortaria o noshot

Se vc quiser secar, acho que ate pela idade nao precisa de nada tao agressivo quanto o lipo... talvez o 6x nao seja tao forte quanto o black, que eu acho bem forte.

Talvez tomando cha verde e AeJ ja façam bastante diferença e da pra economizar um dinheiro.

Lembre-se que gasto com suplemento é progressivo se com 16 vc acostuma a gastar 200 reais por mes em suplemento, com 25 tu vai ta gastantando 500, eh foda, psicologicamente viciante

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

ASUsah dpois que eu chegar nos 40 debraço paro de me suplementar. So comprarei lipo 6 se tiver um ganho maneiro mas acho que n conseguirei ganhar muito ateo whey acabar. Ao de cima n são dois hydro whey diferentes acho so um e whey o outro e tipo uma composisão diferente. AKi ele n e tão puro como o wheyhydrolizado http://www.bodybuild...drobuilder.html. Uma perguntinha Tomo uns 500ml antes de dormi e quando acordo de leite+toddy queria saber se tomar caseina ia dar efeito?

Editado Abril 21, 2012 às 16:12 por Heittor Hemétrio Castilhos

[D_Tox 19]

Eu iria só com o NO e creatina nos dias off de treinos, vai com o whey, nao precisa ser o hydro nao a meu ver, e capricha na dieta. Nao tomaria o amino nem glutamina, pelo menos nao agora, só em niveis mais avancados

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

vo com o hydro pra testa msm. Uma perguntinha Tomo uns 500ml antes de dormi e quando acordo de leite+toddy queria saber se tomar caseina ia dar efeito?

Editado Abril 21, 2012 às 16:47 por Heittor Hemétrio Castilhos

[Matheus Fiore 3]

Caseina antes de dormir e o whey no pós Heittor

[Breno Tulha 0]

500ml de que cara?

Manda albumina antes de dormir , eu consigo beber de boa , tem gente que não ; ai vai de você.

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

500ml de leite+toddy eu sei que caseina e antes de dormir

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

Esse lipo 6x vo dexa pra novembro outubro pra cuting se precisar tbm. Glutamina n vo comprar mas n. Ficaria so o shot, amino e whey combina lega?