Supino Declinado Prejudica O Ombro?

[thiago turgo]

Isso é verdade?

[batman]

nao sei se prejudica , mas nao consigo faze esse exercicio pq quando desce a barra doi muito o meu ombro =/

[fuchoa]

Supino declinado q vc diz seria o tambem canadense (ou invertido)?

Se for, num tenho costume de fazer com a barra por causa do ombro tambem, mas faço tranquilo com alteres tipo crucifixo....

[Ruan.90]

Eu não gosto muito do Supino Declinado, não pelo fato de doer o ombro, pois o meu não dói, mas porque eu acho que ele não trabalha muito o peito (eu não sinto, mesmo com cargas mais altas que o supino reto e bem mais altas que o inclinado). Para a região inferior do peito eu prefiro as Paralelas.

[funkstatic]

Todo supino trabalha tbm o deltoide anterior.

Porem o que menos faz isso é justamente o declinado.

O Inclinado é o que força mais...

[LeandroTwin]

é possivel criar aquela divisão entre o peito e o abdomen sem algum exercicio especifico para essa parte?

tipo, só com supino reto, inclinado, cruxifixos, etc?

[rafaelfontes]

uma vez eu perguntei a dona e instrutora de uma academia pq lah nao tinha supino declinado ai ela disse que nao comprava por que ele lesiona o ombro.

nao sei se eh verdade, mais mesmo assim eu não faço ele por que eu também não sinto o peito fazendo esse exercício

agora aproveitando o tópico:

o cross over trabalha a mesma parte que o supino declinado trabalha? no caso a parte inferior do peito?

Abraços

[funnyhippo]

o declinado trabalha sim a parte inferior do peitoral

mas cuidado com a inclinacao e na hora de executá-lo não dobrando os cotovelos

[funkstatic]

uma vez eu perguntei a dona e instrutora de uma academia pq lah nao tinha supino declinado ai ela disse que nao comprava por que ele lesiona o ombro.

nao sei se eh verdade, mais mesmo assim eu não faço ele por que eu também não sinto o peito fazendo esse exercício

agora aproveitando o tópico:

o cross over trabalha a mesma parte que o supino declinado trabalha? no caso a parte inferior do peito?

Abraços

Na minha opniao NÃO!

Mas esse site... http://muscul.az.free.fr/pt/pm21.htm ... eles falam que com esse exercício é capaz de desenvolver as fibras inferiores.

Já fiz e não senti muita coisa não..

[Ruan.90]

uma vez eu perguntei a dona e instrutora de uma academia pq lah nao tinha supino declinado ai ela disse que nao comprava por que ele lesiona o ombro.

nao sei se eh verdade, mais mesmo assim eu não faço ele por que eu também não sinto o peito fazendo esse exercício

agora aproveitando o tópico:

o cross over trabalha a mesma parte que o supino declinado trabalha? no caso a parte inferior do peito?

Abraços

Se for assim ele tem que tirar o supino inclinado e o reto também. Risco de lesão sempre existe, mas acho que de todos supinos o mais "perigoso" é o Inclinado.