[Falta de Pesquisa]Ajuda Para Um Iniciante

[P e u 0]

Olá Pessoal!

Primeiramente creio que estou na área correta pois quero ajuda em várias categorias então vamos lá!

Tenho 17 Anos estou a 2 meses na academia as medidas são 1,71 69Kg e 37 de Braço, 46 de Coxa e 36 de Panturrilha só que eu estou com um probleminha eu estou com um pouco de barriga e gostaria de perder qual dieta / exercícios / Suplementação vocês me recomendam para emagrecer? Perna e Braço são Músculos não gordura.

E outra eu tenho notado que várias pessoas Fazem Peito / Bíceps Costa / Tríceps esta certo este exercício eu devo fazer? Pois eu Faço Peito / Tríceps, Costa / Bíceps, Perna / Ombro gostaria de dicas na forma de malhar já que vou de segunda a sábado.

E também uma dica com suplementação oque devo usar para optimizar meus resultados aumentar músculos, me definir melhor e tirar essa barriguinha, vocês poderiam me recomendar uma boa suplementação? Me disseram que existe o Whey, Creatina, Tribulus e um termogênico por favor me ajudem com essa suplementação.

Li alguns tópicos sobre o assunto mais mesmo assim me restou a dúvida

Obrigado, caso eu esteja na área errada por favor me perdoem.

Editado Abril 20, 2012 às 22:10 por P e u