LeandroTwin Postado Fevereiro 2, 2009 às 15:32 Postado Fevereiro 2, 2009 às 15:32 uma dica q me ajudo bastante foi a de só usar a cama pra dormir antes eu assistia tv na cama, comia na cama... puxava um ronco na cama.. ai a noite nao pregava o olho!!! agora eu deito e no maximo 20 minutos to dormindo, e mt mais qualidade no sono
SnoOx Postado Fevereiro 2, 2009 às 15:36 Postado Fevereiro 2, 2009 às 15:36 Durma um pouco pela tarde também, dizem que é bom
Desen.Musc Postado Fevereiro 6, 2009 às 22:13 Postado Fevereiro 6, 2009 às 22:13 Cara no começo vai ser pedrera vc acostumar com essa rotina eu acordo todo dia as 7 trabalho até as 16 vou treinar saio da academia as 18 vou pra faculdade tenho aula ate as 22:45 chego em casa as 23:30 dai é aquela rotina comer alguma coisa tomar banho colocar em dia os assuntos da empresa ... e vou durmir mais ou menos as 01:00 coloco o celular pra despertar as 6 e dai fico me enrrolando ate as 7 ...... nos primeiros dias era certo chegava atrasado na empresa trabalhava com sono ... o que me ajudou bastante foram os repositores energéticos ...... é mais ou menos isso ...... Abraços.
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