[Falta de Pesquisa]Massa Muscular

[Yan Guilherme Salmazio Dos Santos 0]

Pessoal, sou magricelo queria saber se OVO, ( Clara + Gema PURO, sem ser cozido, frito..) me derá massa mascular?, se sim como come-los, e quantos ingerilos por dia? AAH, e em que horario, depois do treino ou de manhã quando acordar pra ficar fortão ja ! ?

Tenho 1,70

1 mês e 21 dias de academia

59,5 Quilos minha meta é chegar nos 67 ~ 70 este ANO !

Editado Abril 19, 2012 às 14:00 por Yan Guilherme Salmazio Dos Santos

[M.M 7]

Ovo puro= Salmonella.

[Theuziin 55]

Ovo puro= Salmonella.

não diga o que não sabe

a chance de ele ter salmonela é abaixo de 1%

[MagrelOw 0]

Só o ovo não vai te te fazer crescer, rs. Procure comer, macarrão, frango, ovoo, batata ... coma de maneira certa 3 em 3 hrs e tenta mandar um hipercalórico, neem que seja um caseiro 2kg de malto + 1kg de albumina ou whey.

Eu tenho sua altura e pesava 55kg em novembro, hj to com 65kg